女人每個月的那麼幾天都需要特別照顧，有些人都會痛的死去活來的，你知道痛經是怎麼形成的嗎？那應該怎麼快速解決呢?今天小編就爲大家推薦一些緩解痛經的新奇招數，來幫助大家擺脫痛經困擾，讓女人們能夠輕輕鬆鬆度過那幾天!
生活隨着時代的進步，越來越多的女性朋友喜歡跟着感覺走，平時不注意生活小細節，所以造成痛經，例如吃冰淇淋，喝碳酸飲料/啤酒。狂吹空調，通宵/K歌，劇烈運動等等。女人痛經怎麼辦呢？經期期間到底有哪些禁忌呢？經期期間不宜食哪些寒涼食物呢？下面我們來看看。
禁忌：一禁：劇烈運動和重體力勞動。 二禁：貪食生冷。 三禁：吃得太鹹。 四禁：飲咖啡、濃茶。 五禁：過量飲酒。 六禁：活血化淤類藥物。 七禁：緊身衣褲。 八禁：游泳和盆浴。 九禁：捶打腰背。 十禁：貿然拔牙。 十一禁：高聲唱歌。 十二禁：情緒失控。 十三禁：性.生.活。
經期不宜食哪些寒涼食物?大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。
大養生補血食譜告別痛經：
1、益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;
2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除溼及潤膚功效;
4、姜棗紅糖水:具有溫經散寒功效。
5、花椒泡腳治療痛經有神效：緩解痛經，殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫，祛除裏寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。
6、女性裸睡可防治痛經：裸睡會治療痛經也會增強適應和免疫能力，而且還可以減肥與美容!有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。
7、榴蓮竟能“臭”走痛經：榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
8、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經 山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。
