月經不調的表現是早來或晚來，量多或量少。今天小編要說的是月經量少怎麼調理。月經量正常一半在20ml到140ml之前，月經量少一半都是在兩天就結束，而且有部分人甚至只有幾滴。這時候你可別想着月經早沒早舒服，調理纔是關鍵。
月經量少與雌激素水平低有關
許多月經量少是由雌激素水平低而引起的，來月經的原來也與此相關。雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，爲受孕做準備，如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。如果體內雌激素水平過低，就會導致子宮內膜增生厚度不足，月經時出血也就減少，這種情況長期持續得不到改善，很可能在日後影響女性的受孕。
一個特殊的情況是，少女由於體內雌激素分泌水平不平衡，因此多數經血量不會太多，而且月經也會顯得較缺乏規律，這都是正常的情況。
營養不良和環境也會導致月經量少
不論是少女還是已婚女性，就算是形成了穩定的月經週期和月經量以後，也有可能因爲環境變化、情緒緊張、壓力過大而導致經期規律突然紊亂。這是因爲內分泌產生暫時性紊亂，月經也因此改變的緣故，這種情況只要刺激因素消失，月經也會恢復正常。
另一種情況是營養不良引起的月經量少，這種情況多發生在發育期的少女身上。有些女孩過度偏食，或者因爲主動的減肥節食，而導致身體營養不夠，產生防禦性的反應，也會引起月經量少甚至閉經問題。此種情況很可能影響年輕女孩的子宮等生殖系統發育，引起全身免疫功能下降，運氣不好的還可能導致不孕症。
如果經期穩定後月經量持續過少，身體發育不理想，但沒有營養缺乏的問題，就應該引起警惕，需要儘快去醫院就診，檢查雌激素水平，發現月經量少的真正原因。月經量少多數是由於內分泌系統疾病引起的，找出病因對症治療，是能夠改變月經量少的。#p#副標題#e#
月經量少的調理方法：
調整心態
調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。
不要下冷水
來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。
生活要規律
生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。
不要太勞累
月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。
喝紅糖泡水
月經來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水，有助於身體的新陳代謝。
多吃含有鐵和滋補性的食物
多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
不要吃生冷的東西
來經前一個星期不要吃生冷的東西。對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。》》主編推薦：女性生殖器官之—陰道圖片
