女性生殖健康有兩面鏡子：一個是白帶，一個是月經，這兩面鏡子可以來觀察女性的健康的狀況，我們經常聽到的月經不調就是指女性的月經不正常而引起的一系列月經的變化，或者是週期不規律，或者是量的不規律，有人可能量很大，有人可能量較小，還有嚴重的會出現斷經等情況，但是一個小小的月經問題卻會連帶身體其他系統也出現問題，比如月經不調會導致內分泌不調，人非常的容易疲勞，情緒的不穩定等等，所以，千萬不要小看月經不調，會給健康帶來很大的隱患。
那月經不調是怎樣形成的？又該如何調理呢？接下里我們一起來揭曉答案。
引發月經不調的因素
1、精神因素導致月經不調。女性的情緒對月經有非常大的影響，經常的壓抑、生悶氣、發脾氣、悲傷、憂思等都會引起月經不調，因爲這些因素都會影響激素的水平，而導致月經的不正常。
2、寒冷的刺激引起月經不調。女性經常受到寒冷的刺激，會引起子宮過度收縮，比如常吃冷飲、喝冰鎮的飲料或者經期接觸冰冷的水等，都會導致月經不調。
3、盲目節食引起月經不調。很多女性爲了維持體型盲目進行節食減肥，導致身體的營養攝入不足，蛋白質的嚴重缺乏，而影響激素水平，導致月經不正常。
4、喝酒吸菸極易導致月經不調。太多的毒素會破壞身體的營養，調查顯示：在吸菸和過量飲酒的女性中，會有25%～32%的人出現月經不調。每天吸1包煙以上或者飲高度白酒100毫克以上的女性患月經不調的比例是不吸菸喝酒婦女的3倍。
月經不調如何調理？
1、首先要保持積極樂觀的心態，無論遇到什麼樣的事情都能泰然處之，更不要爲一些小事情發脾氣、生氣，女性生氣走兩個器官，一個是乳房，一個就是子宮，走乳房會引起乳房增生，走子宮就會引起月經不調甚至子宮的一切其他病變。
2、在月經期儘量避免吃過冷的食物，如果是有痛經的女性更要注意保溫，可以用熱水袋暖下腹部來緩解疼痛，伴侶的體貼也很重要，在經期儘量不要讓女性接觸冰水。
3、女性一輩子不能缺少的就是蛋白質，因爲蛋白質決定女性激素的水平，而激素的水平決定了女性的健康，所以，調理月經不調就是要給女性補充充足的蛋白質，首先要吃好早餐，而且是高蛋白早餐，平時也可以多喝酸奶和豆漿，多喝一些烏雞湯、排骨湯。
4、如果血量過早，預示着可能有缺鐵性貧血，所以，一定要儘快改善貧血的狀態，可以去醫院診治，同時飲食上多攝入補血的食物，比如紅棗、紅糖，生花生等。
