牛筋
牛筋三蔬粥
材料：水發牛蹄筋100克，糯米150克，胡蘿蔔30克，玉米粒、豌豆各20克，鹽適量。
做法：1、胡蘿蔔洗淨切丁，糯米洗淨浸泡1個小時，玉米粒、豌豆洗淨，牛蹄筋洗淨，入鍋燉好，切條。
2、糯米放入鍋中，加適量清水，以大火燒開，下入牛蹄筋、玉米、豌豆、胡蘿蔔、轉中火熬煮。
3、改小火，煮至粥稠，調入鹽即可。
4、功效：此品有強筋壯骨的功效，對腰膝痠軟、身體瘦弱的痛經患者有很好的食療作用。
鵪鶉
鮮人蔘煲鵪鶉
材料：乳鴿1只，鮮人蔘8克，紅棗10顆，生薑5克，鹽適量。
做法：1、乳鴿處理乾淨，人蔘、紅棗洗淨，生薑洗淨切片。
2、乳鴿入沸水中氽去血水撈出洗淨。
3、將乳鴿、人蔘、紅棗、薑片一起裝入煲中，再加適量的清水，以大火燉煮2小時，加鹽調味即可。
功效：此品具有補氣補虛，補腎壯陽的功效，適宜於營養不良、體虛乏力、頭暈的痛經患者食用。
蒜蒸鯽魚
材料：鯽魚1條，肥肉片250克，鹽3克，味精、醬油、蒜泥、蔥絲、薑片、花生油、香油各適量。
做法：1、將鯽魚洗淨，加鹽和味精醃製入味。
2、在醃好的鯽魚上放好肥肉片和蔥薑片，上籠蒸熟後取出，加蔥絲、薑絲用熱油澆一下。
3、蒜泥加鹽、醬油和香油調勻，跟魚一同上桌即可食用。
功效：此品益氣健脾，適合痛經患者食用。
泥鰍
絲瓜泥鰍煲
材料：絲瓜1條，小泥鰍150克，薑片適量。
做法：1、將絲瓜去皮切成條。
2、將絲瓜條放入鍋中和薑片稍炒一下，將泥鰍和水一起加入，蓋緊鍋蓋防止泥鰍跳出。
3、調味後，煮至泥鰍熟即可。
功效：此品具有補中益氣、暖脾胃的功效，月經不調者，身體疲乏，產後乳汁不通的婦女適宜多吃。
黃魚
清蒸黃魚
材料：大黃魚600克，紅椒絲10克，鹽適量，香菜段適量，薑絲5克，蔥絲4克，醬油、料酒各適量，澱粉少許。
做法：1、大黃魚洗淨，加鹽醃製，並抹上一層澱粉。
2、將黃魚裝盤，入鍋中，以大火蒸5分鐘至熟後，取出。
3、油鍋燒熱，放薑絲、蔥絲、紅椒絲，加料酒、醬油，炒勻，淋在大黃魚上，撒上香菜段即可。
功效：此品具有健脾升胃、益氣填精的功效，適合痛經患者食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
