月經不來令人擔憂，月經來了又會出現許多問題。因爲女性在經期很容易產生一些不適症狀，所以需要女性朋友們利用一些方法進行調整。女性月經不適可以試着喝些養生粥來緩解。
四款養生粥緩解女性月經不適
1、豬肝粥
準備材料：豬肝、大米、蔥、姜、油、食鹽
做法：豬肝洗淨以後切成小塊備用；大米淘洗乾淨；生薑洗淨切成片；蔥洗淨起成段；將豬肝、大米、薑片、蔥段與食用油一起放入鍋中，加入適量清水煮成粥；在出鍋前撒入適量食鹽進行調味即可食用。
功效與作用：豬肝粥可以幫助女性補血、明目，同時可以緩解女性因爲氣血虛弱引起的貧血、夜盲、頭暈眼花等症狀。
2、首烏梗米粥
準備材料：首烏、紅棗、粳米、紅糖
做法：首烏先用水清洗一下，然後放入砂鍋中加清水煎煮成濃汁，然後去渣備用；紅棗洗淨後去核備用；粳米清水淘洗乾淨後放入鍋中，再加入紅棗和首烏濃汁；開火煮成粥以後，放入適量紅糖，攪拌融化以後即可關火食用。
功效與作用：女性堅持服用首烏梗米粥，可以起到非常不錯的滋補的效果，因爲首烏梗米粥補肝益腎、養血理虛，因此女性服用後還能幫助緩解月經不適症狀。
3、黑糯米紅棗粥
準備材料：黑糯米、桂圓乾、紅棗、蓮子、冰糖
做法：黑糯米用清水洗淨以後浸泡2個小時；桂圓乾、紅棗、蓮子各自洗淨以後放入鍋中；再網鍋中加入黑糯米與適量清水，開火熬煮；等材料都煮熟以後放入冰糖進行調味即可關火食用。
功效與作用：黑糯米紅棗粥具有補血益氣的效果，女性朋友在經期服用不僅可以緩解貧血的症狀，還能滋潤肌膚，起到美容養顏的作用。
4、薑汁薏苡仁粥
準備材料：乾薑、艾葉、薏苡仁
做法：乾薑和艾葉用清水洗淨以後放入砂鍋中，加水煎煮成汁，去渣備用；薏苡仁清洗乾淨後放入鍋中，再倒入乾薑和艾葉汁一起煮成粥即可。
功效與作用：薑汁薏苡仁粥具有活血化瘀、散寒除溼的功效，因此對於寒溼凝滯型的痛經，能起到不錯的緩解作用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
