古書有云“食也，性也”，換句話說，就是指食物是有性味的。祖國醫學記錄了許多可以補腎、健脾、生精和提高性功能作用的食品。
那麼怎麼樣運用飲食增補生殖細胞呢？生殖細胞的營養成分主要是優質蛋白質、精氨酸、維生素和微量元素。所以調補生殖細胞，還有應當認真考慮食物中的這些營養含量，以適當進食。
1. 進食優質蛋白與精氨酸。如瘦精肉、豬脊髓、魚、蝦、牛羊肉等均含優質蛋白;鱔、海蔘、墨魚、蹄筋等含精氨酸。
2. 增加礦物質食物，攝入微量元素。大多貝殼類食物，如蛤蜊、牡蠣、螺螄、鮑魚之類，含有微量元素鋅、錳等。
3. 補充各種維生素。各類蔬菜中含有大量維生素，如番茄、玉米、蘿蔔、蛋等富含維生素C、維生素B6、維生素B12等。
4. 適當添加含性激素的食品。如羊腎、狗睾、雞肝、動物鞭等，有提高性激素水平的功能。
