一般人都認爲節食就一定能夠減肥，可是爲什麼不想想利用一些能夠幫助人體高燃脂的食物來幫助減肥呢?但有些人溼氣太重的話會阻礙脂肪的燃燒，這種類型的在減肥前一定要先去溼氣纔能有效減肥 ! 以下來分享10款燃脂食物 !
1. 藍莓
——藍莓是一種屬於最強燃燒脂肪存在的食物。藍莓的益處也很多，包括抗衰老、抗炎症、改善腦功能作用、降低癌症風險等等。 藍莓還可以幫助你減肥，藍莓充滿了飢餓感時令人體滿意的纖維，同時仍然是低碳水的選擇、當然藍莓本身含有糖，但這種糖不足以影響你肥胖的 !
2. 捲心菜
—— 捲心菜也是一款可以幫助燃燒脂肪對身體有熱效應的食物，也是減肥中的人最喜愛的食物之一。因爲捲心菜的熱量很低，富含豐富的膳食纖維，而且還有許多其他的健康益處，比如維生素C 。
3. 生薑
——姜含有許多健康益處包括作爲消化的美妙幫助，它可以增加腸胃中的PH值，並且幫助於刺激消化酶，這有助於身體快速利用必要的營養物質並且丟棄其他非必要的營養素。生薑也有助於減肥，因爲它能幫助胃腸道抗炎，刺激和葡萄糖敏感作用，此外研究表明姜具有產熱特性，對加速新陳代謝起着很重要的作用。
4. 西蘭花
——西蘭花是最健康的超級蔬菜之一、它有着大量的證據顯示是癌症的戰士，也是免疫增強劑 ! 西蘭花的纖維成分比起很多的蔬菜都要高 ，而且熱量非常的低，大概一杯的西蘭花只含有30卡路里，所以對於減肥的人來說是一個完美的選擇。西蘭花也含有豐富的纖維和水分的食物，可以補充你的熱量，但卻是非常低卡路里的食物，簡單來說西蘭花就是健康、減肥的完美工具 !!
5.扁豆
——扁豆是由於各種原因所以稱爲是極好的燃燒脂肪食物。首先，半杯的扁豆提供你超過3克的抗性澱粉，通常澱粉是一件令人發胖的食物，但是這種抗性澱粉是可以促進新陳代謝並且燃燒脂肪的 。扁豆吃了也會非常飽滿，它們代謝緩慢，因此你消化過程中身體會消耗大量的熱量 。
6. 芹菜
——芹菜是一種低卡路里而且富含豐富纖維的食物，腸胃消耗芹菜時需要消耗大量的熱量，所以能幫助身體有效燃燒熱量 ! 而且多吃芹菜能夠促進排尿，緩解水腫的症狀，對於虛胖的人是很有效果的一款食物 !
7. 苦瓜
—— 苦瓜被稱爲是 “脂肪殺手”。苦瓜素也能夠清熱解毒，降低脂肪的生成，並且帶走體內的毒素，而且吃多了也能讓你的皮膚變得嫩滑喲 !
8. 奇亞籽
—— 奇亞籽富含蛋白質、OMEGA-3脂肪酸和豐富膳食纖維，常吃奇亞籽有幫助與燃燒脂肪並且增加身體的新陳代謝，是減肥時期不可缺少的好食物 !
9. 黃瓜
——黃瓜是減肥中必備的食物，因爲它水分含量高，熱量低，吃了還很有飽腹感，而且它也幫助促進腸胃和新陳代謝。另外用黃瓜敷臉還有養顏功效喲，能讓你皮膚慢慢變的更好 !
10. 西紅柿
——西紅柿裏的番茄素可以促進脂肪分解的效果，熱量也很低是減肥的佳品。吃多番茄容易讓人飽腹感，而且番茄能夠吸收腸胃裏多餘的脂肪，帶走體內的脂肪跟廢棄物 。
