下面爲大家介紹有哪些食物可以巧妙幫助抗衰老。
1、紅豆
紅豆補心臟。紅豆被李時珍稱爲“心之谷”。紅豆含有較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用，同時有良好的利尿作用。
2、黑豆
之所以黑豆可以烏髮，黑豆含鐵元素比一般豆類都高，多食可增強體質，抗衰老，令頭髮烏黑亮麗。尤其值得推薦的是，黑豆泡醋很補腎。
3、豌豆
中醫認爲，豌豆性味甘平，有補中益氣、利小便的功效，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足症狀的食療佳品。中醫典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的記載，因此，哺乳期女性多吃點豌豆可增加奶量。此外，豌豆含有豐富的維生素A原，食用後可在體內轉化爲維生素A，有潤膚的作用，皮膚乾燥者應該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹，消化不良者不宜大量食用。
4、龍眼肉
有一定的抗老作用，因爲它能抑制與衰老有密切關係的腦B型單胺氧化活性。
我們知道，豆類食物吃了對身體都挺好的，所以專家一般建議在飲食上多吃豆製品食物。在抗衰老方面，其實紫一輔酶Q10也能起到很好的效果。紫一輔酶Q10具有好的保健功能，不僅保護心臟，還能緩解身體疲勞，延緩機體的衰老，增強人體免疫能力。專家也告訴大家，在平常生活中，不能在飲食上太過挑剔，因爲每種食物都是對應身體所需的某些營養的，紅豆、黑豆、豌豆以及龍眼肉，爲抗衰老不遺餘力。
