“急”是不孕不育的大忌
在門診中曾經遇到過一些新婚燕爾的小夫妻，結婚才兩三個月，因爲妻子的肚子“不見動靜”，就急着到不孕不育專科門診“看病”;也有的女性一覺得腹痛，就聯想到是不是自己的輸卵管堵塞了;而對於一些確實患有不孕不育症的夫婦來說，“不孝有三，無後爲大”的傳統禮教更是把他們壓得透不過氣來，家人的催促、朋友的關心更讓大部分不孕不育症患者心浮氣躁、急於求成。“急，恰恰是不孕不育病人之大忌。”
保持愉快心情，減少精神緊張。生兒育女是人生的希望，但有時盼子太心切，反而不會懷孕。特別是高齡者或結婚數年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經內分泌功能，影響受孕。因此切忌急躁、自卑及精神緊張。工作壓力比較大，從而使精神狀態長期保持高度緊張狀態，這對受孕是很不利的。如果能減小精神壓力，那就能很快成功受孕了。
不孕不育夫婦需放下心理包袱
不孕不育有時可能是由於夫婦二人的心理原因造成的。心理性障礙導致的不孕不育往往被忽略。專家指出，其實，心理因素同樣是導致男女不孕不育的一個重要原因，更需要儘早治療並得到家人的關心愛護。爲了更準確地尋找針對性治療措施，這就需要我們讀懂男女的心理。
女性：三大心理壓力致內分泌失常、排卵混亂
1、來自父母的壓力
在衆多壓力中，來自於父母的壓力是最大的。老年人年歲已高，抱孫心切，往往一味地催促子女生育，再加上親朋好友之間的勸說，以及一些愛管閒事的人的背後評說，使得夫妻雙方揹負上了沉重的精神負擔。
正值生育年齡的女性，如果長期處於極大的壓力下，將造成內分泌的紊亂和失調。使得卵巢排卵混亂甚至不排卵，月經也開始紊亂甚至無月經，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕。
2、來自工作的壓力
不少職業女性精神壓力很大，生活節奏太緊張，特別是在工作中遭受打擊時，容易產生抑鬱、失眠多夢等狀況，導致人體生物鐘嚴重紊亂。這些因素均會使大腦皮層功能受到抑制，使得下丘腦、腦垂體與生殖腺的“指揮”與“銜接”功能受到影響，致使內分泌系統失調，最終不能正常排卵，導致不孕。
3、初期不孕治療失敗，壓力升級
爲了儘快能達到生育的目的，有些不孕的女性想盡辦法，四處奔波，甚至盲目治療。初期治療的不成功、社會的歧視和親朋好友的不理解，往往使得這部分女性的悲痛、壓抑、震驚、否認、憤怒、內疚、孤獨等不良情緒進一步加重，甚至在這種沉重打擊下精神完全崩潰。
奔忙於做試管嬰兒的女性，處於焦慮、憂鬱高壓狀態的佔到60%-70%。對於這部分女性，當務之急就是要進行心理干預。如果在治療女性不孕症的同時，再配合上心理諮詢及治療，將對不孕症起到輔助治療的作用。有些人的疾病原因可能是次要的，而心理因素纔是主要的，一旦心理障礙排除，很快就能達到受孕的目的。
男性：心理壓力和精神負擔來自現代化的快節奏生活
1、競爭所帶來的事業上的壓力，人際關係緊張，精神負擔加重。
2、對家庭的責任感，促使男人有一種硬漢精神，不管多麼勞累，他是一家之主，不能先休息。
3、在事業上和家庭中都是頂樑柱，他們不顧惜自己的身體，認爲堅韌不拔是男人應有的性格，所以他們往往英年早逝或者發生勞累過度引起的性功能障礙。在報刊上宣傳的英年早逝的典型中幾乎全部都是男人。
以上種種精神方面的壓抑會對生殖系統產生抑制，妨礙了生精功能的正常發揮，造成長期不育。
夫妻：好心情才能造出好寶寶
男女狀態最好時，生出的寶寶也是最好的。有生育計劃的夫妻，應該注意以下幾點：
1、夫妻雙方要調整好感情
感情好的男女，男方給出的精子質量較高，而女方即使身體比較虛弱，也能夠懷上寶寶。
2、自我調節
要調整好自己的求子心態，不能把對孩子的渴望放得太大，更不要把生育當做一項工作任務，強加給自己多少時間內一定要生出小孩，或者一定要生個男孩或者女孩等“硬指標”，如此只能加重自己的緊張和焦慮，影響受孕。
3、掌握一定的健康孕育知識
特別是曾經受過創傷的女性，容易過早預期不良事件，如害怕孩子生產過程中的創傷、痛苦而排斥受孕。
4、計劃生寶寶並不是“如臨大敵”
過分緊張地關注是否已經受孕，或者“全家總動員”制定營養計劃表等舉措，可能把本不焦慮的當事人搞得相當焦慮。
5、家人的關心
對於結婚一段時間仍然沒有受孕，有思想負擔的女性，家人在日常生活中要多關心她們，幫助她們調整心態、打破惡性心理循環，以積極的心態配合治療，以期達到儘早懷孕。
心理諮詢有助於懷孕
不孕不育患者焦慮、緊張的心理不僅影響到治療，而且也會影響着他們的家庭生活、婚姻關係，這其中女性患者在夫妻兩人中的地位較正常夫妻低，而女性患者有時會面臨“不能生孩子就要離婚”的結局。大約有10%的不孕症是不明原因的，這其中有很大程度上是由於壓力大的原因，不孕患者去旅遊，或者領養一個小孩之後又成功懷孕的例子不少。所以，釋放壓力、放鬆心情對不孕患者非常重要。
在治療不孕不育的同時，配合上心理諮詢及治療，將對不孕不育起到輔助治療的作用。心理諮詢活動可明顯提高一兩年都不成功受孕婦女的懷孕率。專家把184名條件相當的不孕婦女分爲三組，一組專注於減少壓力，一組專注於情感和經驗，一組接受正規的醫治。結果，在一整年參加三個組活動的婦女中，第一組有55%的婦女懷孕，第二組有54%的婦女懷孕，第三組接受正規醫治的婦女，只有20%的婦女懷孕。
有時候不孕可能是和你心理緊張有關，你一直去想就很難懷孕了，試着以一種輕鬆的方式來看待懷孕這事。相信好“孕”馬上就會找上你的。
