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孕期食譜 豆醬水蒸巴浪魚的做法
孕期食譜豆醬水蒸巴浪魚的做法做法1.準備食材:巴浪魚1條、芹菜1根、姜2片、長紅椒1根、豆醬1湯匙、油10克2.步驟1:芹菜洗乾淨,切成末。3.步驟2:姜切成薑絲,長紅椒洗乾淨,切成紅椒圈。4.步驟3:將巴浪魚去掉內臟,洗乾淨之後,擺盤......
2023-10-30
孕期食譜 三鮮豆腐泥
孕期食譜三鮮豆腐泥原料:豆腐50克、黃瓜25克、豬肉25克、雞蛋1個、食鹽少許、蔥適量、植物油適量做法:步驟1:豆腐泥的做法豆腐洗淨,壓成豆腐泥。步驟2:豬肉洗淨,剁成泥,備用。黃瓜洗淨,切碎。步驟3:雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻。......
2023-10-31
孕期食譜 蛋黃粥
孕期食譜蛋黃粥原料:米適量、肉湯(或魚湯、菜湯)適量、蛋黃少許做法:步驟1:把適量的湯隔去渣,如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯麪的油。步驟2:炒熟雞蛋。當煮大人飯時,放了米及水在煲內,用湯匙在中心挖一洞,使中心的米多些......
2023-10-31
孕期食譜 小熊紫菜壽司
孕期食譜小熊紫菜壽司原料:米飯(2人飯量),黃瓜少量,香腸少量,醃製好的蘿蔔條少量,牛蒡少量,專用紫菜片1片,製作工具竹籤卷。做法:步驟1:飯做好後,加入適量的鹽和香油,拌勻。注意一定要等米飯放涼後再用,不然在擠壓過程中飯很容易......
2023-10-31
孕期食譜 雞肝泥
孕期食譜雞肝泥原料:雞肝泥30克。做法:步驟1:雞肝洗乾淨。步驟2:雞肝剁碎。步驟3:將雞肝用消毒鍋蒸熟。步驟4:將蒸熟的雞肝切成小塊搗成泥狀。步驟5:然後可以用湯匙給寶寶餵食。營養價值:雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、......
2023-10-31
孕期食譜 蝦米燒冬瓜
孕期食譜蝦米燒冬瓜原料:冬瓜300克、蝦米100克、食鹽適量、蔥少許、姜少許、植物油適量、細香蔥適量。做法:步驟1:冬瓜去皮去瓤切條。步驟2:蝦米用清水沖洗乾淨泡上10分鐘。步驟3:香菜香蔥洗淨切小段,鍋中放少許油爆香蔥絲......
2023-10-31
孕期食譜 小布沙拉
孕期食譜小布沙拉原料:雞蛋1個、西蘭花50克、酸奶20克、草莓4個做法:步驟1:西蘭花洗淨、切碎。步驟2:放入鍋中焯熟。步驟3:把雞蛋煮熟,隨意的切成小塊。步驟4:杯子裏先放一點酸奶。步驟5:再鋪上雞蛋碎和蔬菜水果。步驟6:依次鋪......
2023-10-31
孕期食譜 蔬菜瘦肉湯
孕期食譜蔬菜瘦肉湯原料:洋蔥半個、胡蘿蔔1根、芹菜8根、西紅柿3個、甜玉米1根、瘦肉適量、鹽1/2茶匙。做法:步驟1:把洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿、甜玉米清洗乾淨後,切成同樣大小的滾刀塊。步驟2:芹菜去掉葉子只留梗,切成小段備......
2023-10-31
孕期食譜 紅豆雙皮奶
孕期食譜紅豆雙皮奶原料:牛奶245克、雞蛋1個、蜜紅豆1撮、白糖1小勺、香草精適量做法:步驟1:取一隻雞蛋的蛋白,加入一小勺白糖,打勻。步驟2:牛奶倒入碗中,蓋上保鮮膜,大火上鍋蒸10分鐘後,取下保鮮膜,靜置放至溫涼,這時,牛奶上會結......
2023-10-31
孕期食譜 土豆燉排骨
孕期食譜土豆燉排骨原料:土豆3個、排骨250克、鹽、醬油、老抽、糖少許、蒜頭8粒,八角1粒。做法:步驟1:土豆削皮切塊,或者用小模具壓成小人的形狀,排骨洗淨砍塊,用鹽、醬油稍微醃一下。步驟2:熱油鍋,把排骨倒下鍋炒一下,然後把排......
2023-10-31
孕期食譜 清蒸魚餅
孕期食譜清蒸魚餅原料:魚肉300克、雞蛋(黃)1個、生粉15克、清水60毫升、薑末適量做法:步驟1:草魚半條,剔骨去刺,從中半切後橫刀除去魚皮,切成正方小丁。步驟2:魚丁放入攪拌機中,加入一個蛋黃,少量薑末,攪打成魚泥。步驟3:將打好......
2023-10-31
孕期食譜 西芹培根卷
孕期食譜西芹培根卷原料:培根3片、西芹2根。做法:步驟1:培根中間切段,一切兩。步驟2:西芹洗乾淨,去掉葉子,切條。步驟3:芹菜用沸水焯一下。步驟4:把幾條西芹放到培根片的一端,用培根把西芹捲起來。步驟5:不粘鍋燒熱,把培根放入鍋......
2023-10-31
孕期食譜 三絲銀魚羹
孕期食譜三絲銀魚羹原料:銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、色拉油適量、澱粉適量、小蔥3根、麻油適量。做法:步驟1:銀魚洗淨,選去軟爛的,瀝乾水,加蛋清用手抓勻。步驟2:香菇提前泡發,切成絲,蔥切5釐米左右的段,把生粉加冷水調好(......
2023-10-31
孕期食譜 胡蘿蔔山藥粥
孕期食譜胡蘿蔔山藥粥原料:排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、姜適量做法:步驟1:胡蘿蔔切塊。步驟2:排骨過水,去味去血水,燒好熱水入生薑備用,放入已過水的排骨,大火燒開後,轉文火慢燉30分鐘左右。步驟3:加入山藥,胡蘿......
2023-10-31
孕期食譜 五彩魚粥
孕期食譜五彩魚粥原料:魚肉50克、大米適量、胡蘿蔔適量、豌豆(煮)少許、食鹽少許。做法:步驟1:魚肉去掉魚刺,切成魚肉粒,在水中多泡幾次,以便去腥。步驟2:各種蔬菜粒備用。步驟3:米粥在爐上煮好,水稍多些。步驟4:先倒入魚肉粒。......
2023-10-31
孕期食譜 蘋果燕麥糊
孕期食譜蘋果燕麥糊原料:蘋果半個、牛奶220毫升、燕麥60克做法:步驟1:將蘋果洗乾淨,切成塊。步驟2:將蘋果塊、燕麥、母乳或配方奶一起放入攪拌機。步驟3:打成糊。步驟4:再放進微波爐里加熱一下,中火1-2分鐘即可。營養價值:蘋果......
2023-10-31
孕期食譜 雞蛋三明治
孕期食譜雞蛋三明治原料:白煮蛋3枚,白吐司麪包8片,50G裝丘比沙拉醬(蛋黃醬味)1只,黑胡椒粉和鹽各1小撮,午餐方火腿適量,黃瓜半根。做法:步驟1:白煮蛋去殼後用勺子壓碎。將雞蛋碎與2/3的沙拉醬混合在一起,調入黑胡椒粉和鹽,攪拌......
2023-10-31
孕期食譜 田園鮮蝦粥
孕期食譜田園鮮蝦粥原料:蝦1碗、大米一把、幹香菇1把、鮮玉米粒1把、豌豆1把、姜適量做法:步驟1:香菇用40度的溫水浸泡2個小時後,擠掉水份,切絲。步驟2:玉米粒、碗豆粒洗淨備用。步驟3:鮮蝦去外殼後,從背部剔除泥線。撒入白鬍......
2023-10-31
孕期食譜 雞絲炒烏冬
孕期食譜雞絲炒烏冬原料:烏冬面適量、雞胸脯肉適量、胡蘿蔔1根、紫捲心菜適量、色拉油少許、食鹽少許。做法:步驟1:捲心菜切絲,胡蘿蔔切絲。烏冬面放入開水中煮熟,煮熟後撈出瀝乾水分。步驟2:雞胸肉切絲,加入少許鹽抓勻,稍微......
2023-10-31
孕期食譜 黃花菜炒雞蛋
孕期食譜黃花菜炒雞蛋原料:幹黃花菜1把、雞蛋2只、色拉油適量、食鹽適量、蔥少許。做法:步驟1:黃花菜用水泡透後,要一遍一遍用清水漂洗直至黃水變清即可,這一點很重要,若不清洗乾淨,會有苦澀味。步驟2:清洗後將黃花菜擠去水分......
2023-10-31
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