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孕期食譜鮮蝦小餛飩原料:豬肉餡150克、蝦仁100克、薑末3克、生抽5毫升、老抽2毫升、胡椒粉少許、蠔油10毫升、鹽2克、蔥末5克、香油毫升、餛飩皮200克、水30毫升、菠菜100克、雞蛋1個、碗汁:紫菜少許、蝦皮少許、香油5......
2023-10-31
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2023-10-31
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2023-10-31
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孕期食譜五彩魚粥原料:魚肉50克、大米適量、胡蘿蔔適量、豌豆(煮)少許、食鹽少許。做法:步驟1:魚肉去掉魚刺,切成魚肉粒,在水中多泡幾次,以便去腥。步驟2:各種蔬菜粒備用。步驟3:米粥在爐上煮好,水稍多些。步驟4:先倒入魚肉粒。......
2023-10-31
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孕期食譜西蘭花鮮蝦意麪原料:西蘭花、鮮蝦、意大利麪,黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。做法:步驟1:鮮蝦去頭去殼去蝦線,清洗乾淨,用廚房紙吸乾水份。西蘭花洗淨,切成小朵。鍋裏燒沸水,下入意大利麪,調入適量鹽。步驟2:煮8-10分鐘......
2023-10-31
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孕期食譜火腿卷蔬菜原料:火腿4片、奶酪少許、胡蘿蔔35克、捲心菜35克、洋蔥35克、食鹽少許、白胡椒少許做法:步驟1:準備幾片火腿腸,火腿切片。步驟2:蔬菜切粗絲。將除洋蔥以外的蔬菜焯水,加兩勺鹽在水中,取出瀝乾。放入容器......
2023-10-31
孕期食譜 小布沙拉
孕期食譜小布沙拉原料:雞蛋1個、西蘭花50克、酸奶20克、草莓4個做法:步驟1:西蘭花洗淨、切碎。步驟2:放入鍋中焯熟。步驟3:把雞蛋煮熟,隨意的切成小塊。步驟4:杯子裏先放一點酸奶。步驟5:再鋪上雞蛋碎和蔬菜水果。步驟6:依次鋪......
2023-10-31
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孕期食譜彩椒圈太陽花煎蛋原料:雞蛋2個、彩椒50克、食鹽少許、醬油適量、植物油少許、黑胡椒適量。做法:步驟1:紅黃彩椒任意,雞蛋2-3個。將彩椒洗淨後去蒂切成寬度約0.5-0.8cm的彩椒圈。步驟2:平底鍋加熱,倒入少量食用油抹......
2023-10-31
孕期食譜 蛋黃泥
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2023-10-31
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2023-10-31
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孕期食譜蛋黃南瓜小米粥原料:雞蛋1個、南瓜50克、小米50克做法:步驟1:先煮好小米粥。再煮熟一個雞蛋。步驟2:粥快煮好時,將南瓜洗淨,去皮切小塊。步驟步驟3:隔水蒸熟後用攪拌機攪成泥,再取一顆蛋黃攪碎。步驟4:將蛋黃搗碎和南......
2023-10-31
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孕期食譜魚香茄子煲原料:茄子兩根、肉餡200g、蔥薑末少許、醋少許、鹽少許。做法:步驟1:茄子洗淨切成條,放入鹽水中浸泡後,控幹水分。步驟2:鍋內倒入油,待6成熱時,放入茄子條,炸一分鐘後撈出控油備用。步驟3:鍋內留少許油,加熱後......
2023-10-31
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孕期食譜蒸釀豆腐角原料:豆腐,蝦肉,雞蛋,鹽,糖,生粉,蔥姜等調味料。做法:步驟1:先將豆腐切1-2釐米厚的片,炸熟後剖開一側,挖出少許瓤,做成釀豆腐。步驟2:用攪拌機將蝦肉攪碎。步驟3:蝦泥用蛋清、生粉、鹽、糖等調製後塞入豆腐中。步......
2023-10-31
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孕期食譜番茄火腿蛋卷原料:雞蛋、番茄、洋蔥、火腿、胡椒粉適量、鹽適量。做法:步驟1:雞蛋打散,打成蛋液後,用濾網過濾去蛋筋。步驟2:西紅柿、洋蔥、火腿都切丁。步驟3:取平鍋燒熱,加入少許油,用中火先將洋蔥碎炒香,再加入西紅......
2023-10-31
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孕期食譜黃花菜排骨湯原料:黃花菜100克、豬小排適量、棗(幹)適量、食鹽適量、蔥1段、姜適量。做法:步驟1:黃花菜洗淨,去掉頂部老根,泡發。步驟2:排骨剁成約兩指寬的段,洗淨後,冷水下鍋,煮出血沫後關火。步驟3:用熱水把排骨上的......
2023-10-31
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孕期食譜鮮蝦飯糰原料:鮮蝦8只、海苔條8片、米飯1大碗、火腿、胡蘿蔔各50克、熟芝麻少許、醬油2大勺做法:步驟1:胡蘿蔔、火腿切碎粒,鮮蝦去殼去蝦線洗淨。步驟2:鍋中水燒開,倒入蝦仁焯熟瀝水備用。步驟3:熱鍋放少許油,倒入胡......
2023-10-31
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孕期食譜乳酪培根小飯糰原料:白米飯100克、培根20克、歐芹1茶匙(5克)、即食乳酪粉1湯匙(15克)、鹽1/2茶匙(3克)、白胡椒粉1/4茶匙(1克)、海苔1片做法:步驟1:米飯一碗準備好。步驟2:把培根和歐芹分別切碎。步驟3:平底不粘鍋......
2023-10-31
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孕期食譜香甜水果撈原料:蘋果1個、火龍果半個、橙半個、香蕉1根、食鹽1/4茶匙、冰糖50克、椰漿1聽、淡奶半聽、水150克。做法:步驟1:取一隻小鍋,鍋中倒入清水,放入冰糖,小火將冰糖熬化,製成冰糖水,晾涼備用。步驟2:將椰漿、淡......
2023-10-31
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孕期食譜魚板烏冬面原料:烏冬面適量、魚丸適量、雞蛋2個、青菜適量、香菇適量、胡蘿蔔適量、紫菜(幹)適量、蟹柳適量、水3杯。做法:步驟1:將青菜、胡蘿蔔、香菇洗淨,改刀。步驟2:鍋中放水同魚丸一起煮。步驟3:水開後魚丸也......
2023-10-31
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孕期食譜糖醋小排原料:豬小排1000克、食鹽1.5茶匙、醋4湯匙、蔥2段、姜2片、八角2個、白糖6湯匙、水100克。做法:步驟1:鍋中倒入足量的水,放入排骨,燒開後,再焯煮3分鐘。步驟2:撈出排骨沖洗乾淨,焯燙的水倒掉不要。步驟3:另起......
2023-10-31
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