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孕期食譜 肉圓白菜豆腐羹
孕期食譜肉圓白菜豆腐羹原料:豆腐半塊、豬肉餡150克、白菜少許、食鹽適量、姜少許、植物油適量。做法:步驟1:肉末加入少許澱粉抓勻。步驟2:將豆腐和白菜葉切絲。步驟3:肉末再搓成小圓子待用。步驟4:湯鍋加水燒開,放入豆腐絲......
2023-10-31
孕期食譜 滑蛋蝦仁
孕期食譜滑蛋蝦仁原料:蝦仁(紅)200克、雞蛋白1小勺、雞蛋4個、食鹽1/4小勺、料酒1小勺、小蔥2根、白胡椒少許、玉米澱粉2大勺、水2.5大勺。做法:步驟1:蝦仁用少許鹽混合均勻放置5分鐘然後將鹽洗去,用廚房紙將水份吸乾。步......
2023-10-31
孕期食譜 小米蛋奶粥
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2023-10-31
孕期食譜 蛋黃粥
孕期食譜蛋黃粥原料:米適量、肉湯(或魚湯、菜湯)適量、蛋黃少許做法:步驟1:把適量的湯隔去渣,如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯麪的油。步驟2:炒熟雞蛋。當煮大人飯時,放了米及水在煲內,用湯匙在中心挖一洞,使中心的米多些......
2023-10-31
孕期食譜 魚絲燴粟米
孕期食譜魚絲燴粟米原料:鰱魚200克、玉米粒100克、雞蛋(黃)1個、澱粉5克做法:步驟1:玉米粒倒入攪拌機中,倒入適量的清水。步驟2:將玉米攪打成細膩的糊漿。步驟3:黃魚去皮去刺切成魚絲,用流動的水沖洗乾淨,瀝乾水分。步驟4:加入......
2023-10-31
孕期食譜 冬瓜蛤蜊湯的做法
孕期食譜冬瓜蛤蜊湯的做法1.準備食材:冬瓜1000克、蛤蜊400克、姜5片、細香蔥2根、鹽1茶匙。2.步驟1:蛤蜊用淡鹽水浸泡吐淨泥沙,置放約半個鐘頭。3.步驟2:冬瓜去皮去籽,洗淨後切成塊。4.步驟3:香蔥和姜洗淨後,一根蔥切小段,一......
2023-10-30
孕期食譜 可愛娃娃肉末豆鬆蓋飯
孕期食譜可愛娃娃肉末豆鬆蓋飯原料:主料:豬肉200克黃豆150克米飯1碗油菜50克胡蘿蔔半根海苔1片調料:姜5克大蒜5克生抽5克老抽3克白砂糖3克鹽3克蔥5克做法:1、準備食材:豬肉餡200克、豆渣150克、米飯1碗、油菜50克、胡蘿蔔......
2023-10-31
孕期食譜 牛肉泥
孕期食譜牛肉泥原料:牛肉30克做法:步驟1:將牛肉絞碎。步驟2:將絞碎的牛肉用消毒鍋蒸熟。步驟3:將蒸熟的牛肉壓成泥即可。營養價值:牛肉營養豐富,其蛋白質含量很高,氨基酸組成更適合人體的需求,而且含有較多的礦物質,如鈣鐵硒等......
2023-10-31
孕期食譜 奶酪鮮蔬泥
孕期食譜奶酪鮮蔬泥原料:黃瓜40克、蝦仁40克、雞蛋黃1個、奶酪20克做法:步驟1:蝦仁去泥腸,洗淨。步驟2:蝦仁剁成泥。步驟3:黃瓜洗淨去皮,磨成泥後盛入小碗中,將小碗敷上保鮮膜,入蒸鍋蒸制8分鐘。步驟4:熟雞蛋黃用小勺碾成末,備用......
2023-10-31
孕期食譜 熊寶寶漢堡
孕期食譜熊寶寶漢堡原料:漢堡坯2個、雞蛋1個、油適量、鹽適量、番茄醬適量、藍莓果醬適量、生菜葉適量、奶酪片1片做法:步驟1:平底鍋放少許油小火將雞蛋煎熟撒少許食鹽翻個面即可。生菜只取後面的葉子鋪在漢堡胚上,接着放......
2023-10-31
孕期食譜 葡式蛋撻
孕期食譜葡式蛋撻原料:冷凍蛋撻皮10個、淡奶油130克、牛奶100克、雞蛋黃2個、煉乳10克、低筋麪粉10克、白糖35克做法:步驟1:將淡奶油、牛奶、煉乳、白糖放在小鍋中小火加熱,攪拌至白糖融化關火。步驟2:放涼後篩入低粉拌勻......
2023-10-31
孕期食譜 奶油泡芙
孕期食譜奶油泡芙原料:低筋麪粉60克、淡奶油60毫升、雞蛋1個、牛奶100克、食鹽1小撮、黃油45克、白糖10克做法:步驟1:牛奶+鹽+軟化的黃油塊,放入鍋中,煮至完全沸騰狀態後關火。步驟2:篩入低筋麪粉60克。步驟3:用木勺均勻的拌......
2023-10-31
孕期食譜 豌豆牛肉粥
圖片來源:下廚房孕期食譜豌豆牛肉粥原料:豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜適量、小蔥適量、水適量。做法:步驟1:牛肉切薄片,冷水浸泡半個到一個小時左右出掉血水。牛肉細細切丁,儘量切細小。步驟2:生薑去皮切成薑末......
2023-10-31
孕期食譜 海鮮濃湯
孕期食譜海鮮濃湯原料:豆腐1/4盒、雞蛋1個、鮮蝦5只、鮮貝6個、鮮魷魚頭1個、香菜1根、米醋3湯匙(45ml)、鹽1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙(3克)、水澱粉4湯匙(60ml)、香油1/4茶匙(1ml)。做法:步驟1:北豆腐......
2023-10-31
孕期食譜 咖喱牛肉煮意粉
圖片來源:好豆網孕期食譜咖喱牛肉煮意粉原料:牛肉400克、橄欖油適量、精鹽適量、咖喱適量、洋蔥1個、紅椒1個、黃椒1個、香芹適量、白糖適量、生粉適量、胡椒粉少許。做法:步驟1:先把牛肉切好用生抽、白糖、生粉、胡椒粉......
2023-10-31
孕期食譜 橙香小排
孕期食譜橙香小排原料:豬小排500克、橙子2個、食鹽適量、醬油適量、檸檬汁少許、植物油適量、白糖適量做法:步驟1:新鮮橙子(也可以用橙汁代替)用攪拌機榨汁。步驟2:將排骨洗淨去掉血水然後剁小塊。步驟3:排骨涼水下鍋,開鍋......
2023-10-31
孕期食譜 花瓣菜團
孕期食譜花瓣菜團原料:米飯適量、菠菜1把、豬肉餡適量、洋蔥適量、火腿適量、奶酪適量、白芝麻適量、色拉油適量、食鹽少許。做法:步驟1:菠菜摘洗乾淨控去水分,入開水鍋中焯水,焯好後撈出控水。步驟2:將菠菜切成細末和熟芝......
2023-10-31
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孕期食譜焦糖布丁原料:牛奶500克、淡奶油180克、蛋黃60克、全蛋30克、細砂糖(布丁)66克、細砂糖(焦糖)50克、熱水適量。然後將細砂糖放在鍋內開中火,期間不停地晃動鍋。當熬到砂糖變色時加入少量熱水(90℃)。做法:步驟1:......
2023-10-31
孕期食譜 芒果慕斯
孕期食譜芒果慕斯原料:雞蛋1個,細砂糖10克(加入蛋黃中),細砂糖15克(加入蛋白中),低筋麪粉35克,芒果150克,動物性淡奶油150克,冷水80克,檸檬汁10克,細砂糖60克,吉利丁片1.5片(5克/片),另準備裝飾用的芒果肉適量。做法:步驟1:3個蛋黃......
2023-10-31
孕期食譜 牛肉燕麥粥
孕期食譜牛肉燕麥粥原料:牛絞肉30克、燕麥20克、水適量做法:步驟1:燕麥泡一泡,洗乾淨。步驟2:將燕麥煮成燕麥粥。步驟3:將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。步驟4:將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機。步驟5:打成糊狀,即可用湯匙餵養寶......
2023-10-31
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