兩個人在一起無法相處了，分手是一件難以接受的事情，失戀對於兩個人都是一種傷害，分手了雖然很難過，但是舊情已經是過去了，就要學會讓自己堅強起來，一定要分的乾脆，既然留不住，何必還要留戀，所以本站告訴你分手開啓新生活的方法，戀情分手了哀傷是必要的，隨手拋掉失戀的刺痛，找尋屬於到自己的真愛。
1情侶和平分手最佳方法
相愛容易相處難，相處不好了說分手更是一件難上加難的事。面對分手，除了難以下決定以外，常常我們也會難以啓齒。在分手的過程中，我們常常既想分得乾淨利落又想不傷害彼此，魚和熊掌都要顧及到，我們就需要把握好度了。
1.分手一定要經過自己的深思熟慮
如果在跟對象相處的過程中，因爲對方的一句話或者一件事讓自己特別憤怒得想要分手，這時候最好不要說分手。可以先轉移注意力，讓自己先冷靜下來。也許當我們把事情的來龍去脈弄清楚之後，我們就不會想要分手了。我們也切不可爲了引起對方的注意或者爲了試驗對方是否愛自己以分手來要挾對方。這樣說分手一兩次對方也許可以忍受，時間久了就會受不了了。或者自己明明只是試探對方，而對方卻當真了，最後對方選擇放手，結果使自己沒有臺階下，因爲自己的任性使自己錯過一段自己很在乎的戀情。所以說分手時，最好要在自己深思熟慮後。如果硬要提一個量化的概念的話，那最好要在自己有分手的想法之後的兩週提出來。
2.分手時最好不要弄成庭審的局面
兩個人即將結束戀愛關係，不能白頭偕老，也應該好聚好散。說分手時，直接告訴對方自己的決定就行。儘量不要去評判過去發生的種種。可以不帶情緒的把自己想說的話都跟對方說說，同時也允許對方把想跟自己說的話好好說說。儘量多說一些感謝對方幫助自己成長的話。舞步學院告訴你只要不帶評判的去結束這段關係，對於雙方來說都將是最和平的方式。
3.說完分手之後最好不要再聯繫
也許剛開始因爲習慣了彼此在一起，忽然分開感覺很不舒服，有點忍不住想再去找對方。但是分手之後，如果沒有想過複合，那就最好不要去打擾對方的生活。當斷不斷，必受其亂。只有徹底的結束，新的生活才能更好的全新的開始。特別是失戀之後，一定要學會轉移注意力，這樣自己更容易走出失戀的心理陰影。如果還不斷的去尋找對方，那會使自己的注意力持續在失戀這件事上，讓自己更難開啓新的生活。
2分手失戀後怎麼自我調節情緒
我們每個人都在成長，而成長往往都伴隨着酸甜苦辣，如果說戀愛是一朵嬌豔的玫瑰，那麼失戀便是玫瑰上面那鋒利的刺。當面對失戀的痛苦，我們該如何自我調節呢？
1.適當的宣泄
或許你正在經歷失戀，或許你曾經失戀，總之，當時是內心糾結無法言喻，甚至還會情緒失控，當你覺得心裏壓抑無法平復傷心情緒的時候，你可以適當的宣泄，想哭就哭出來，或者找個知心的夥伴跟他傾訴，再或者可以選擇寫日記，把心中的痛苦委屈疑惑一股腦寫出來，把心事騰空，你會發現所有的傷心情緒如同握在自己手心一般，隨手可以拋掉。
2.親近自然
大自然鳥語花香，廣闊無邊，失戀後一定不要把自己關在房間，這樣非但不會讓情緒安定，反而更加容易讓情緒失控，狹小的空間會讓自己有一種被緊緊束縛的感覺。你可以選擇一個公園，草坪，或者山頂，總之視野開闊的地方，靜靜的坐下來，看看蔚藍的天空，熙熙攘攘的人羣，世界五彩斑斕，你會被這樣的場景感染，心裏會感覺舒坦一些。
3.分散注意力
戀愛不會是生活的全部，即使失戀也不要打破自己的生活規律，學習和工作不能耽誤。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。只有清楚的認識到這些，把精力投入到其中，讓自己變得優秀，才能認識更優秀的人。如果覺得暫時還打不起精神，你可以在學習工作之餘嘗試學習一些新的東西，比如參加一些興趣班，做做手工等等，充實自己，不留時間給自己胡思亂想。
4.避免獨處
失戀後其實最怕孤單，這個時候你可以選擇多和親人朋友們在一起，和他們多出去走走，參加一些聚會，朋友的安慰親人的關心，時時刻刻都告訴你，你不是一個人，你總會遇到更好適合的人，暫時失去愛情，只是爲了讓你更懂愛情。
5.學會放手
已經結束的感情就不要再執着下去，已經沒有任何意義，不是屬於自己的東西也無法強求，自己唯一能做的就是振作起來，整理好思緒重新開始新的生活。只有時間才能撫慰受傷的心，根據自己的實際情況來調節自己的情緒。
3不愛了分手如何好聚好散
自由戀愛讓年輕的男女們有了更多的選擇，可能是因爲選擇多了，所以戀愛分手再戀愛成了當下很普遍的事情，不過，戀愛容易分手難的事情彼彼皆是，是不是戀愛真的沒有辦法好聚好散呢？
1、不要逼對方先提分手
如果你的感覺或需要發生改變，想法發生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑，只會 造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是隻說一兩個字，迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，於是自我檢討：我是不是沒有價 值？我不吸引人了嗎？這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。
2、分手只能在當面提出
面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味着：“你無足輕重。”一些甩掉戀人的人以爲，通過發郵件、短信甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比，會沒那麼殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心理創傷--當你得不到任何解釋，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼，這些苦思冥想可以造成抑鬱。缺少直接的 接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙，使之不能投入新的感情。
3、提分手要維護雙方尊嚴
分手時難免情緒激動，須提前預防自己口出怨言，維護了戀人的尊嚴，也就是維護了你的尊嚴。“我不再愛你了。”--這樣說是沒問題的，但也可以說得 婉轉一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人牀上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責任，因爲這種泛泛的解釋一聽就是不真誠 的，流露出不尊重。你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，以免他們日後很難開展新的關係。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。你應該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方爲什麼不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，並表達你對彼此的願景無法實現而感到 失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。分手最好說“你不是我要找的人”，這樣既表達清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。
4、避免爭論和報復
如果你估計對方會反應過激，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠是第一位的。況且爭論並不能達成一致，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導致吵架。如果你說不過對方，還可能把你拉回一個你想結束的不良關係裏，更加要注意不要策劃報復，這不僅浪費精力，還會讓你對前度戀人想得更多，從而延遲你的康復。
5、切莫“以後還可做朋友”
不要祈求對方重新考慮這段感情。對於被甩的人來說，加快情感的癒合，最好就是接受這段關係已經結束。被甩者傷痛會隨着時間逐漸消退，說明正在逐漸康復。但這種康復的過程是脆弱的，一旦發生回心轉意的事情，就會重新“上癮”，例如突然收到對方的電子郵 件。爲了加快康復，建議雙方不要再進行任何接觸，包括通信和打電話。不要爲了緩衝分手對心理的打擊，就提出“以後還可以做朋友”。鮑美斯特稱，這也許能夠讓提出分手的一方減輕自己的內疚，但對被甩者不一定是件好事，因爲這可能誤導他們以爲日後還有機會複合，結果阻礙雙方開始新的感情生活。
6、不要以爲失去了“靈魂伴侶”
結束一段長期的戀情，經歷一段哀傷期是必要的。愛讓你很容易受傷。越早面對痛苦，痛苦就越早消失。不要告訴自己，你失去的戀人本來是命中註定永遠在一起的。愛讓你把對方神化，但實際上並非如此，還有很多人和你是相配的。分手的後果也許很嚴重，但你還有很多機會找到新的戀人
