戀愛不容易，分手是愛情經歷中很正常的事。分手就像是得了一場重病，要學會爲自己療傷。經歷了失敗，要讓自己學會放手。感情的情傷會讓你心痛，儘快讓自己從失戀的傷痛中脫身，從新開始新的生活，放下逝去的愛戀。接下來本站告訴分手失戀療傷的方法，分手不代表結束，請走出失戀的泥沼。
1男人走出失戀陰影的技巧
1.忘記回不來的快樂
不要去想以前跟她在一起的快樂時光，多去想她的缺點和壞處，要不然你很難忘記她，你自己也會很痛苦。
2.充實自己的內心和生活
遭遇變心了的女人，可憐的兄弟們肯定會想着她還會回來，然後對她要比以前更好，倆人回到過去開始戀愛時的那種甜蜜生活。不要這樣了！把她送給你的東西全部扔掉，把跟她一起去買的東西全部扔掉，把她用過的東西全部扔掉，把她留在你住所的東西全部扔掉。不要去想以後碰面會怎麼樣，不要有“分手是朋友”這樣的想法。如果撇開了愛情，你們是絕對不可能成爲朋友的，再說，就算哪天碰面了，她也會裝作不認識你，她絕對不想讓你和她的過期感情影響到她現在生活。
3.避免一個人呆着
儘量不要單獨呆在家裏，可以找些朋友去喝喝酒，到KTV裏面去唱唱歌，發泄發泄。白天要上班不說，反正晚上儘量給自己找節目，不要讓自己安靜下來。玩到很累的時候回家，洗個澡馬上就可以睡着了，或者在睡前喝點酒也不失爲一個好辦法，免得自己胡思亂想。
4.尋找新目標
男人都有徵服慾望，你現在覺得征服不了她，所以很傷悲。你可以自己重新設定一個新的征服目標，這樣有助於你分散想她的精力。或者買一個難度極大的遊戲回去玩。
5.不聽靡靡之音
要注意失戀後的禁忌。失戀分手的人都喜歡聽點音樂，試圖消除內心的寂寞、無奈和痛苦，要儘量聽一些有助於自己忘記她的歌曲，千萬不要聽傷心情歌。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。
6.別再探聽她的消息
她變心以後，你肯定還想多瞭解一下她的近況，說白了就是想知道她還在不在乎你，你還有沒有把她追求回來的可能。所以，你會假裝打錯她朋友的電話，你會訪問她的博客，你會去她喜歡去的地方，做這些事情，除了讓自己更心痛，沒有任何的幫助。
2失戀療傷的方法
一、與過去訣別
刪掉對方的一切聯繫方式，刪除短信與照片，刪除一切過往的痕跡，對方送的東西打包寄回去。一切與對方有關的東西通通處理掉，不讓自己睹物思人。
二、運動
運動能讓人神清氣爽，減少消極情緒，充滿正能量。同時對身體益處多多，讓身材變好，增強抵抗力。動起來吧，讓汗水任意揮灑，讓自己越變越好，你若花開，蝴蝶自來。
三、專注做自己喜歡的事
可能談戀愛的時候卿卿我我，你儂我儂，花了太多心思在戀人身上，沒有太多時間來做自己喜歡做的事。現在好了，一個人想幹嘛就幹嘛，不用再想着對方在幹嘛，不用想着總聯繫她。失戀療傷找一件自己喜歡做的事，積極的事，專注去做，讓自己忙碌起來，充實自己，讓自己沒有空餘的時間胡思亂想。
四、獨自旅行
背上揹包，來一場說走就走的旅行，讓自己的心在路上。去陌生的地方，看陌生的風景，遇見陌生的人。你是否去高山看過日出，是否去海邊看過日落，是否見過草原的無垠，是否見過沙漠的荒涼。讓自己的心在路上，看沒有看過的風景，你會發現自己的內心是如此平靜祥和，她只是人生路上的一個過客，何必難過。
五、來一次一醉方休
酒有時候是個好東西，能讓人忘掉煩惱，忘掉悲傷。酒是一種能讓人脫下僞裝，無所顧慮，做真實的自己的東西。在自己家裏或者跟好友在一起，來一次一醉方休，也許酒後會想着聯繫她，會想起曾經的甜蜜而哭泣，任由它，盡情宣泄自己的情緒。第二天醒來，宿醉感會讓你想通很多事情。
六、跟朋友談心
找個知心好友談談心，互訴心事。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。你會發現其實每個人都經歷過感情的挫敗，每個人都受過情傷，其實沒有什麼大不了的，不要悲傷，不要難過，繼續前行，一切都會過去。
七、愛情轉移
忘記愛情最好的方法是時間和新歡，時間無法左右，但是新歡可以。去結識新的異性，去遇見讓自己動心的人，把心思用在去遇見更好的人上面，過去就讓它過去，你值得遇見更好的。
3手後怎麼走出痛苦情緒
1、大度包容
也許你們分手時很不快樂，但你也不該將對方恨之入骨，不管在什麼人面前，都將前任講的極度惡劣。如果你聽到前任惡意對你抹黑，你不防大度些，走自己的路讓別人說去吧，這樣，才能展現你不同的人格。
2、留些餘地
兩人感情破裂了，普遍人會選擇和自己的朋友傾訴，但在說之前你應該考慮清楚，是否要給對方留些餘地，不該一味的說盡對方壞話。因爲你們都是成人了，該做些成熟事情，而不是像個怨婦一般。
3、別在網上曬太多
現在網絡發達，更是方便，很多人喜歡將自己的事情在網上曬出，與自己的好友們分享。但網絡很不安全，感情方面的事情畢竟是一種隱私，尤其是細節方面事情，不易過多的分享。
4、重新振作起來
分手是痛苦的，每個經歷者都有自己種種的苦水可談，但你不能一蹶不振，想要儘快走出低谷，那你應該將自己裝扮起來。走出失戀陰影爲自己精心選套衣服，改變下造型，更要不斷鼓勵自己。用輕鬆愉快的心情去迎接新的一天，心的伴侶。
5、如有可能，做個朋友
分手不一定代表着永遠的陌生，作爲曾經親密的戀人，對方肯定相對很瞭解你，你捨得放棄這麼一個人嗎？如果在可能的情況下，不防將曾經的她當作知己朋友，這樣你們會更容易解脫。
分手後可以讓自己痛苦一陣子，但不要允許自己長久的沉浸在那種悲傷中，因爲悲傷也是會上癮的。從多個角度看待已經失去的戀情，把它當成是遇到幸福之前的一個小磨練，現在所受的苦不過是爲了以後感受到的幸福更幸福。
