吃早餐的最佳時間是幾點：7點到8點(早餐不要太早)

很多人晚上不睡，早上不起，這就意味着晚上沒有在最佳時間點睡覺，早上沒有在最佳時間點吃早餐。不吃早餐或者早吃和晚吃，都是不對的。那麼吃早餐的最佳時間是幾點呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。

晚上幾點睡覺最健康，以及早上幾點吃早餐最健康，這都是我們比較關心的問題。其實在早上7點到8點之間吃早餐是最好的，早餐吃的過早和過晚都是不好的。

7點到8點最佳

研究表明，人在睡眠的時候，大部分的器官都得到了充分的休息，但是消化器官仍然在工作，在早上的時候纔得到休息。所以在7點左右吃早餐是最佳的，因爲這個時候人體的食慾是最旺盛的。再加上早餐和午餐的間隔時間應該在4到5個小時左右，所以中午12點吃午餐的話，早上7點到8點吃早餐是最好的。

吃太早不太好

很多人早上起得很早，那麼起得早早餐勢必就吃的很早。但其實這樣是不對的，就算起的早，早餐也不能吃太早，還是應該在7點到8點這個時間段吃早餐。之前小編已經說過了晚上消化器官在工作，早上才能夠休息，所以早上吃早餐太早會干擾胃腸的休息。這樣會使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃蠕動的節奏，所以早餐不宜吃的太早。如果無法避免早餐吃的太早，那麼午餐就要提前吃。

早起喝一杯水

人體在經過睡眠之後，消耗了大量的水分，在起牀之後會處於一種缺水的狀態。所以在起牀之後可以喝一杯250毫升的溫水，恢復身體的水分、調節腸胃、保證暢快排毒。