對消化系統的危害
在這個忙碌的時代絕大多數人都不會在乎早餐的質量，甚至有更多的人直接無視早餐。不吃早餐對身體造成的危害相信很多人都知道，那麼小編這次來跟大家說說低質量早餐對於身體的影響。
正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裏排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
易患心腦血管病
很多人一直自以爲自己的早餐質量夠高了，但實際上早餐的營養搭配卻沒有想象當中的那麼簡單。嚴重的話甚至會對人體的心血管器官造成不小的影響，所以早餐對於正常人來說是不得不引起重視的。
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。
對大腦的危害
說道對於大腦的危害很多人就會覺得不可思議，雖說腦組織的重量只佔人體重的2~3%，但腦的血流量每分鐘約爲800毫升，耗氧量每分鐘約爲45毫升，耗糖量每小時約爲5克。
特別是對於青少年來說他們的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。
低質量早餐導致肥胖
相信很多人都見過這樣一種情況在現實生活當中有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐。但是他們並不知道這種做法毫無科學道理，減不了肥還不說對身體影響有多嚴重他們幾乎一無所知。
人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。
不吃早餐會造成低血糖
低血糖是一個目前社會非常常見的一種病狀，但是很多人並不知道自己爲何會低血糖。甚至有些人覺得低血糖可以抑制並且影響不大就直接無視了。其實低血糖的發生完全跟我們日常的早餐離不開關係。
人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
