中醫認爲病變不外乎有三種原因 內因、外因、不內外因。內因如情志、飲食、勞逸等；外因包括六淫（風寒暑溼燥火）、疫癘等；不內外因包括外傷等。找誘因就是要從這三個方面下手。
肚子痛
要想想自己是怎麼會突然肚子痛，比如是昨天晚上吃多了冰激淋導致的？還是吃了不乾淨的食物？這是第一步，要認清誘因。把自己所有的症狀（包括主要症狀和兼症）以及部位、性狀、其他體徵想清楚。如主要症狀是肚子痛，特別是上腹部痛的厲害，同時大便稀，喜歡喝熱水，喝熱水或者用手按着的時候可以暫時緩解疼痛。
結論 喜歡喝熱水是因爲胃中有寒，用手按壓可緩解症狀說明這是個虛證，大便稀也是說明脾胃虛寒。服些溫胃驅寒的藥物，比如溫胃舒、附子理中丸等。如果服了清胃養陰的中藥（如摩羅丹），就不會緩解病情。
感冒
夜裏開了一宿空調，第二天起牀後發燒37.5攝氏度，怕冷，流清鼻涕，打噴嚏、渾身疼痛，嗓子不疼，也不口渴，沒有汗。
發燒、怕冷、渾身痛是受風寒的典型表現，流清鼻涕，打噴嚏，沒有汗也是因爲外感風寒；嗓子不疼和不口渴可以看出沒有熱證。
結論 這是風寒類型的感冒，用以辛溫解表、祛風散寒爲主的藥才能治好，比如感冒清熱沖劑。
如果服了治療風熱感冒或者暑溼感冒的雙黃連口服液、藿香正氣水之類的藥，甚至可能會加重病情。
當然如果遇到一些相對複雜的症狀，比如既有怕冷、渾身疼這些寒證，又有嗓子疼，口渴這些熱證，那麼就不要自己選擇藥物了，需要在醫師的指導下用藥
