蔬菜粥適用“血虛風燥型”
材料菠菜50克、大米50克
做法將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。
綠豆薏米湯適合“溼熱內蘊型”
材料薏米200克、綠豆50克
做法將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。
1、建議您在使用洗髮精的同時，加入一小匙的浴鹽(或食鹽)後洗淨，每星期至少1～2次，不用太久時間，您就會發覺頭皮屑慢慢消失無蹤，秀髮卻越來越有光澤和彈性了喔!
2、風多、灰塵多，髮質乾燥的人頭屑更多。頭屑爲頭皮新陳代謝產物，大致分爲兩種一種是大而粘，屬油脂性的頭屑另一種是細而幹，屬乾性的頭屑。在乾燥的季節裏，您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產生。
3、用洋蔥汁擦頭皮，然後用溫水洗淨
4、用啤酒將頭髮弄溼，15分鐘或更長時間後，用水洗淨，最後用洗髮膏洗頭。每日兩次，4—5天可除淨頭皮屑，且無副作用。洗髮之後若有頭屑殘留在發上時，應採取由前至後、由後至前、由左往右、由右往左細心梳理頭髮。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以乾淨利落地除去頭屑。如果您的頭髮屬油性發質，在任何季節裏，都應該用脫脂性較強的洗髮劑，每週洗一次即可。洗完發後在頭皮上塗些甘油或髮乳。
同時，生活應該有規律，心情舒暢，飲食上注意多吃鹼性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護髮、美髮、減少頭皮屑作用。
