小滿處在春夏相交之際，它既有春天萬物升發的特點，又有夏天多雨熱烈的特點。所以，小滿時節總是欣欣向榮，熱乎乎的，溼漉漉的。這樣溫熱挾溼的氣候特點，給一些疾病創造了很好的機會。感冒、咳嗽等呼吸道疾病，溼疹、風疹等皮膚病，腹痛、腹瀉等胃腸病、風溼性骨關節炎、手足口等傳染性疾病，都是小滿時節易發生的。
爲了防止這些疾病，小滿養生應該做到五忌：
一忌亂穿衣
此時節氣候還不穩定，時冷時熱，故小滿時節忌亂穿衣。穿衣不能憑心情，光顧美麗不顧健康，熱時不能太捂着，冷時不能太凍着，要隨着氣溫變化適時增減，保持體溫相對恆定，這樣人體抵抗力纔不會削弱。女子還特別要保持下身衣着寬鬆透氣，以免陰部患皮膚病。中醫說，溼邪有重濁、趨下的特性，易侵襲陰部、下部。這些部位患病，不方便治療。
二忌吃隔夜生冷食物
小滿時節氣溫較高，溼度大，給細菌、病毒繁殖創造了條件，隔夜食物易變質，生冷食物易損傷脾胃，造成腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等胃腸道疾病。小滿時節，很多新鮮瓜果上市，嚐鮮是人們必做的事，但瓜果應洗淨，不要一次吃得太多太雜，吃了桑葚吃香桃，吃了枇杷吃李子，這樣嚐鮮得不償失，反而易傷胃腸，造成疾病。
三忌過食肥美油膩
小滿是陽氣升發的時節，一些高血壓、膽囊炎、精神類疾病等慢性病也會在這個時候開始應加重，所以飲食應以清淡爲主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生溼的食物。清淡飲食有助於調養身心、平緩情志。特別強調，餐桌上時令的野菜不可少，時令菜蔬的天地應時之氣最足，有益人體。
五忌過度運動
“汗爲津液”，小滿氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現乏力、懶言等症狀。特別是老年人，更是傷不起。所以，小滿時節的運動不宜過度，運動時讓身體出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。《素問·上古天真論》裏“形勞而不倦”就有這個意思。所以，選擇適合的運動方式很重要。小滿時節的運動方式以快步走、慢跑、武術導引爲宜。每天堅持午後或傍晚快步走或慢跑個半小時就好，不要久坐久臥，動動纔有陽氣。
最後，特別推薦一款適合小滿時節辦公室白領做的運動：踮腳尖。
一、坐着踮腳尖：坐位背部輕靠椅背，小腿與大腿垂直，使大腿保持在水平狀態，腳尖用力向下掂起，腳跟離地，每分鐘掂50～60次，每次2分鐘即可，每1～2小時做一次最好。這個運動可使下肢經絡暢通，消除長時間腦力勞動帶來的頭昏腦漲感。
二、站着踮腳尖：雙腳跟併攏着地，用力掂腳跟，然後放鬆，頻率同前。每次做3～5分鐘。這種看似簡單的動作，可以有效強健心臟功能，同時可以避免長時間站或坐引起的下肢血液、淋巴液迴流不暢。
上面爲大家介紹了小滿節氣養生需要注意的五大禁忌，小滿節氣還處在春夏交替的時候，大家要注意保暖，不要讓自己凍着，生冷的食物要少吃，保護好我們的腸胃。
