立冬節氣到了意味着正式進入冬季了，寒冷的天氣就要來了，爲了身體能夠適應這樣的天氣，對抗病毒和細菌，必須要做好保健措施。其中，飲食是非常重要的，如果飲食不當的話，很容易誘發不適，比如說消化不良，患流感等等。爲了身體健康，在立冬節氣到來之前，要提前瞭解一下養生飲食禁忌，以免屆時養生的時候用錯了方法。
立冬節氣飲食禁忌有哪些？
1、禁忌多吃海鮮
海鮮是很多人愛吃的，現在螃蟹、蝦類早已成爲了日常菜餚。只要想吃了，很多家庭都會自己買回家烹飪食用。海鮮雖然好吃，但是冬季的時候建議要少吃，因爲它們屬於寒性食物，吃太多了容易導致身體內堆積寒氣，不利於氣血循環。
2、禁忌亂吃狗肉
立冬節氣到了以後，天氣會變冷許多。很多人爲了暖身，選擇食療進補。其中，很多人吃狗肉暖身進補，適當吃吃對身體有益處，但是並非對任何一個人都有好處。所以說，人們吃狗肉千萬別跟風，要根據自身的體質情況吃，如果不能吃的話，必須要忌口，一口都不能碰。
比如說患有高血壓的人不能吃，因爲狗肉是大補的食材，具有滋陰壯陽的作用，吃了會促使血壓升高，致使高血壓患者病情加重。比如說陰虛體質、患有口腔潰瘍的人不能吃狗肉，因爲這是滋補食物，多吃容易上火。加重體內陰液損耗，同時加重火氣。
3、禁忌無病亂補
一些人注重食療，每到季節更替的階段，都喜歡吃藥膳滋補身體。如果身體有病或者有不適，適當食療有助改善問題，但是無病還經常吃大補的藥膳，對身體反而不利。比如說無病進補會導致身體內堆積大量的營養物質，很容易造成營養過剩的情況。不僅容易誘發肥胖，而且非常容易加重身體負擔，致使消化排泄器官負擔加重，影響功能發揮。
所以說，立冬節氣將至，人們要根據自己的身體情況進補，不要看到別人補自己也跟風。亂吃的話，只會損傷身體健康，致使滋補過度。
立冬節氣該如何預防寒？
1、經常運動
冬季天氣會很冷，對於四肢冰涼的人們來說，需要多運動暖身。因爲運動過程中，身體血液循環會加快，讓身體慢慢發熱。不過冬季風大，室外運動的話，比較不方便，建議選擇室內運動。比如說約上小夥伴打球，比如說在家裏跟着視頻練習瑜伽等等。
此外，運動之前，必須要做熱身運動。因爲長期未運動身體是非常僵硬的，不熱身就運動很容易導致肌肉拉傷，帶來不適。
2、喝暖身湯
準備好1個新鮮的豬肚，15G白胡椒。然後將豬肚翻面用食鹽搓洗幾遍，洗淨之後放入燉鍋裏。接着將胡椒洗淨，打碎之後塞入豬肚裏。之後放入清水燉煮，等湯水沸騰之後加入適量的料酒繼續燉煮。最後等豬肚煮熟了以後，放入食鹽和味精就可以撈出豬肚，切成小塊食用。這款湯具有驅寒暖胃的作用，尤其適合天冷的冬季食用。所以說，日常畏寒怕冷的人們，在立冬節氣到來的前後，要多烹飪食用。
