現如今已經有越來越多的人已經開始加入到保健中，我們都知道，男性朋友面對長期的工作和生活上的壓力，身體也逐漸變得虛弱，對於他們來說，日常保健更離不了了，尤其是生殖器官。那麼中年男性如何保養生殖器官？一起來了解下！
中年男性如何保養生殖器官
1、每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性衛生。
2、不穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睾丸的壓迫和較高的溫度，能導致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長期連續穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。
3、還有就是避免陰莖損傷和睾丸損傷。睾丸和陰莖易受外來的損傷，如果不進行及時治療，將會有後遺症留下，所以建議大家要馬上到醫院治療。
4、平時注意清潔生殖器衛生，做到天天清洗包皮內的髒東西，這樣可以有效地預防生殖器短小和包皮過長，因爲包皮過長不僅影響自己的身體，還會影響妻子健康，會引起女性陰道，子宮炎症和癌症，從而導致不育。
5、在生活工作中，要避免高溫環境，因陰囊在高溫狀態下，精子的成活率低，嚴重影響生育，司機、鍊鋼工人要特別注意。還要避免放射線。陰囊易受放射線的傷害，影響精子數量和質量，使我們的優生得不到保證。
6、養成良好的生活習慣，不抽菸、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根據國內外資料報道，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康並無損害。但是，頻繁手淫，造成體質虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過度的表現，應當減少和節制。
男性私處護理謹記六大禁忌
1、忌性生活過頻過密
適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不能射精等毛病。
2、忌不經常自我檢查
醫學研究證明，睾丸癌，陰莖癌之類，早期發現的治癒率很高，一旦發展到晚期，則療效不理想，因此，35歲以上的男性，不妨經常查看一下自己的外生殖器官。
3、忌不講衛生
講究性器官衛生不只是女子的事，男子也應同樣重視。尤其是包皮過長者，要經濟清除包皮垢，因爲包皮垢不但易引起陰莖癌，也易引起妻子患子宮頸癌。
4、忌天天穿牛仔褲
醫學研究證明，男子的生殖系統要求在低溫下最好，經常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不良。
5、忌不潔性交
男子的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔性交有關;不潔性交不但容易使自己染病，還會把病毒傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥倖的心理而爲之。
