我們都知道，吃東西一定要適時適量。不然自己吃了不消化，反而不舒服。那麼鐵皮石斛能不能長期吃?
鐵皮石斛可以長期吃嗎
鐵皮石斛的功效有很多，是可以經常服用的，長時間服用不僅可以使低血壓的病人血壓升高，還可以使自己的腸胃得到滋養，腸胃不好的人服用也可以改善腸胃系統，而且女性可以泡茶喝，這樣可以減少皺紋的增長。
鐵皮石斛成品多種多樣，有鮮品類型、顆粒類型、鐵皮石斛花茶等。比如，鐵皮石斛花茶在冬季和夏季都是人類的寵兒，一杯鐵皮石斛花茶可以反覆沖泡，等把水泡的沒有味道了，也可以直接把石斛吃掉，作用不僅僅是增強抵抗力，還具有調節腸胃的作用，在夏季還能夠消暑，在冬季還具有保健作用。這些不同種類的鐵皮石斛都可以在生活中搭配着使用，但是量一定要控制好，並不是說好的中藥材吃的越多越好，要按照一定的克數，健康的食用，快樂的生活。
鐵皮石斛怎麼吃纔好?推薦幾道鐵皮石斛食療方
推薦幾款石斛食療方
1、明目黑米粥
原料：石斛5克(鮮品15克)，枸杞子6克(或紫葡萄乾15克)，黑米、血糯米各30克。
做法：兩種米淘洗乾淨，與洗淨的石斛一起加水煲粥，待粥將黏稠時加入枸杞子，略煮至黏稠即成。
功效：若使用幹品石斛，需先浸泡、煎汁，再煲粥。可養陰生津、清熱明目。
2、鮮石斛牛骨湯
原料：牛排骨300克，鮮石斛30克，西洋參9克，麥冬12克。
做法：牛排骨洗淨，焯水兩次。加入洗淨的鮮石斛和水一起燒開。大火煮沸後改文火煲3小時，加入西洋參、麥冬，略煮片刻即成。
功效：此湯可反覆煮2～3次。可補腎健腦、滋陰益陽。
3、鐵皮石斛葉元肉粥
原料：鮮鐵皮石斛葉15克，桂圓肉12克，蓮子肉15克。
做法：蓮子肉(可用帶皮不去芯的全蓮子)洗淨，加水煮開，文火煲至近酥爛。加入桂圓肉、鐵皮石斛葉，煮15分鐘即成。
功效：可養心安神、健脾補血。
如何選購石斛
口嘗：好的石斛咀嚼時會有膠質狀黏液，為脂膏口感，嚼完後無渣或少渣，味道淡，略甘甜。
眼觀：幹品石斛以金黃色或暗黃綠色爲佳，新鮮鐵皮石斛莖的表皮呈深綠色，有鐵鏽狀斑點。
手摸：莖粗壯而飽滿、質堅實略韌、易折斷，說明纖維少。
鮮石斛宜放在陰涼、乾燥、通風處保存，冰箱最好在0℃左右保存，不要密封存放。幹品須密封存放乾燥處，若在潮溼高溫的環境下，很容易發酵變質。
精彩推薦：孕婦能吃鐵皮石斛嗎 不但能吃好處還不少
