白露吃這3款食療方
蔥姜糯米粥
●材料：蔥白5根，生薑15克，糯米100克。
●做法：糯米煮粥，再將姜蔥搗爛與稀粥煨熱，1次服下。
●功效：疏風解表。可治傷風感冒初起，畏寒怕冷、流清涕、頭痛等症。
附子止痛粥
●材料：炮附子、炮姜各10克，白朮12克，人蔘6克，炙甘草6克，粳米100克，飴糖適量。
●做法：將上述中藥煎汁去渣，加入粳米同煮成粥，最後加入飴糖調味。
●功效：溫中散寒，祛溼止痛。可治脾胃虛寒，腹痛，胃痛，喜溫喜按等症。
補氣黃芪湯
●材料：鯽魚250克，黃芪15克，生薑3片，鹽、味精適量。
●做法：黃芪煮汁去渣，同鯽魚、薑片共煮至熟爛，加鹽、味精等調味。
●功效：益胃健脾，補氣昇陽。可治脾胃氣虛等症。
白露吃什麼食物好
紅薯
抗癌，補氣，防血管硬化，促進排便。而且吃起來甜甜的，還可以減肥，大家可以把平時的主食，換成一頓紅薯湯。而用紅薯做菜，或者烤着吃，味道也非常的好。但是，食用紅薯也不宜過量，溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食，以免出現燒心、反酸或腹脹等腹部不適症狀。
大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是秋季的補養佳品。
核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。
菊花茶
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季可適當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的保養目的。
