冬季，可以說是胃病的一個高發期，因爲在冬季的時候，如果我們沒有做好暖胃的工作，很容易讓冷空氣跑到胃裏面，直接傷害到我們的胃部，所以在平時的時候，我們一定要做好養胃的工作，今天小編在這邊就給大家推薦幾款可以養胃的食療方，希望對大家能有所幫助。
冬季養胃食療方
南瓜瘦肉粥
材料：南瓜、瘦肉、梗米、蔥花。
做法：先把南瓜洗淨之後去皮切成小塊；瘦肉洗淨後切成片；梗米先淘洗乾淨，跟南瓜一起放入鍋裏，加入適量的清水燉煮半個小時後再加入瘦肉接着熬煮到梗米熟透的時候，直接放入調味料跟蔥花攪拌均勻即可。
板栗核桃粥
材料：板栗、核桃、大米。
做法：先把板栗去殼後切成小塊；核桃也跟板栗一樣的處理方式；大米直接用清水洗乾淨後放入鍋裏，再倒入核桃跟板栗，然後加入適量的開水，採用小火燉煮1個小時左右，然後直接起鍋食用。
百合山藥大棗粥
材料：百合、山藥、大棗、大米。
做法：把百合先清洗乾淨；山藥去皮之後直接洗淨切成小塊；大棗直接掰開，然後丟掉果核；大米加水淘洗乾淨。鍋裏倒入清水，用大火煮沸，然後加入上面說的材料，再接着煮開，然後採用小火接着熬煮1個小時就可以了。
大米沙蔘粥
材料：大米、沙蔘，
做法：先把沙蔘清洗乾淨，然後直接用刀剁碎。大米先泡水半個小時後再清洗乾淨。把大米倒入鍋裏，加入適量的清水，直接用大火煮開，這個時候倒入沙蔘，使用小火接着慢慢熬煮到大米熟透即可。
土豆瘦肉粥
材料：土豆、瘦肉、梗米。
做法：先把土豆洗淨後切塊，瘦肉洗淨切小片，梗米直接洗淨。鍋裏倒入適量的由，倒入土豆、瘦肉跟梗米，然後翻炒3分鐘之後倒入砂鍋裏面，再加入開水，直接燉煮1個小時後再加入適量的食鹽跟味精。
紫菜南瓜粥
材料：紫菜、蝦米、南瓜、梗米。
做法：先把紫菜泡水30分鐘之後再洗淨剁碎；蝦米直接泡水30分鐘後留着備用。南瓜洗淨去皮切成小塊；梗米淘洗乾淨。鍋裏倒入清水，煮開之後倒入全部材料，再用大火接着煮開，等煮開之後用小火慢慢的熬煮成粥。最後的一個步驟就是加入調味料調味就可以了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
