3種搓腳方法能養生
1、溫搓
在搓腳之前先用清水把雙腳洗乾淨，然後準備一盆溫水，把腳放進盆中浸泡7-10分鐘，直到雙腳感到溫熱，有充血感爲止。這個時候用毛巾把腳上的水分擦乾，然後用雙手按摩、搓揉雙腳。
2、幹搓
幹搓是比較常見的一種搓腳方法，雙腳清洗乾淨之後用毛巾把水分擦乾，用雙手按摩腳底的涌泉穴等腳部穴位，也可以用雙手揉捏雙腳，活動一下腳指頭。
3、酒搓
酒搓即用酒來輔助搓揉雙腳，雙手沾一些白酒，然後迅速按捏腳底以及腳背等腳底穴位，白酒能讓雙腳快速發熱，促進腳底血液循環。
上文小編給大家盤點了3種搓腳的方法，那麼搓腳對人體有什麼好處呢？下面就跟着小編一起來學習下吧。
搓腳的好處有哪些
1、提高睡眠治療
如今有很多朋友都有失眠、多夢等睡眠問題，如果你每天都睡不好，那麼建議你在睡前搓搓腳。專家認爲，腳底有很多穴位與大腦相連，經常按摩腳部能緩解精神疲勞，改善睡眠治療問題，另外，泡腳也可以讓你更好更快的入睡。
2、促進新陳代謝
搓腳也有促進新陳代謝的作用嗎？相信大家都不瞭解，搓腳之後我們能感覺到體內的血液循環變得更快了，當體內氣血運行起來的時候人們的新陳代謝也會變快，所以搓腳確實有促進新陳代謝的功效。
3、能活絡全身的經脈
腳底聚集了很多神經末梢，搓腳的時候會刺激到這些神經以及反射區，專家表示，經常搓腳可以調整全身神經的感傳功能，在搓腳的過程中，身體內部受到堵塞的經脈也會變得通暢，如果你有氣血運行受阻的現象，那麼經常搓腳能改善症狀。
搓腳的注意事項
雖然搓腳的好處有很多，但是搓腳也有不少相關禁忌，下面就來看看搓腳有哪些注意事項。
1、飯後不宜搓腳，飽餐之後人體會感到疲乏，這個時候搓腳對身體會產生副作用；
2、搓腳的力度不能太大，否則會損傷到皮膚；
3、搓腳後要及時補水，搓腳之後人們容易感到口乾舌燥，這個時候喝點水可以緩解口渴的症狀，還有利於體內廢物的排出。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
