腳部有許多穴位，含有涌泉等保健的穴位，搓腳心可以起到通經活絡的效果，對身體的健康有許多好處。搓腳心需要堅持，短時間的效果並不明顯，如果長時間搓腳心，人們會更加健康，那麼搓腳心的好處有哪些，怎麼搓？
1、搓腳心可活血通脈、強體健身。搓腳心時，中醫認爲，採用搓、揉、按、壓等手法，刺激足部穴位，可使身體各對應的病變部位得到反射和調整平衡，達到健身祛病之效。
搓腳心的好處
2、搓腳心可以使全身的血管彈性增強，防止膽固醇在血管壁沉積，而引起高血壓和動脈硬化。同時，對大腦皮質也是一種良好的刺激，通過刺激腳底板的神經末梢，使人感到全身溫暖、舒適、愉快，能提高記憶力，對神經衰弱所引起的頭痛、失眠有一定的治療作用。
在臨牀上很多的實踐證明，經常搓腳心，對高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮痠疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食慾減退、腹脹、便祕、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等臟器病症，均有一定的防治作用。
搓腳心能“固真氣、降虛火、補腎臟”，因而有助於鎮靜安神、舒肝明目、益智補腦、強身健體。現代醫學研究也表明，經常刺激腳掌，能調節植物神經和內分泌功能，促使血液循環，有助於消除疲勞，改善睡眠，防治心腦血管疾病。
搓腳心的同時要注意活動腳趾，腳趾上也有很多的通及全身的穴位，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾，對肝脾大也有輔助療效。第四腳趾屬膽經，能治小兒遺尿症，矯正婦女子宮體位，所以有人主張要適當地赤腳路，讓腳趾上的各個部分多和地面接觸，發生摩擦，雖顯得不夠文明，對身體卻大有好處。那麼搓腳心有什麼方法？
搓腳心的好處
1、幹搓：左手握住左腳背的前部，用右手沿着腳心上下搓動100回，用力要適中，搓至腳心發熱爲好。接下來，左手對右腳做同樣動作。
2、溼搓：兩腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至兩腳發紅，接下來擦乾淨，再按“幹搓”的方法搓腳。
3、酒搓：酒搓是在幹搓的基礎上進行的，以手蘸少量白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓幹了，需要再蘸少量白酒繼續搓腳多次就可以。
以上就是關於搓腳心的好處，親們需要堅持每天搓腳心。
