在手上有很多的穴位，比如魚際穴、合谷穴，不同的穴位對應着身體的不同的器官，經常性的手搓手能夠調節臟腑功能，同時也可以美容養生。
常常搓手的好處有哪些？
1、防止凍瘡
當氣溫低的時候會讓血液循環欠佳，當氣溫低於10℃又缺乏一定的運動，容易在足部、手指、手掌反面、臉頰、耳廓等部位出現凍瘡，搓手可以增加局部的溫度，同時也可以增強血液的循環，防止凍傷和凍瘡。
2、益智
經常性的搓手能讓手指變得靈活，而且又會運用到衆多的關節、肌肉運動，必須受到前腦的指揮以及調節和控制，經常性的搓手可以鞏固手和大腦的反射，讓大腦越用越靈活。
3、防止傷風
經常性的搓手能夠促進新陳代謝和血液循環，防止了傷風。在雙手的大拇指根部有大魚際穴，能夠有效的治療呼吸道疾病，此地方血脈是非常豐富的，經常性的刺激能夠促進血液的輪迴，疏通了經絡，防止上呼吸道和咽喉-鼻子等受到細菌和病毒的侵襲，增強了免疫功能。
4、防止了手部肌肉萎縮
中風、偏癱的患者經常性的搓手能夠有效的增強局部血液循環，防止手部的肌肉出現萎縮，有效的促進神經經脈快速的康復，讓手部的功能能夠恢復正常。另外經常性的把手心和手背分別對搓50次，這樣能夠促進全身的興奮樞紐和大腦興奮，增強了手的靈活性和柔韌性，提高了抗寒性。
5、鞏固了動手能力
在搓手的時候不僅僅運用了五個手指的活動，同時肘關節、肩膀和手腕也同時介入，屬於精緻和複雜的運動，能夠有效的鍛鍊臀部、手腕、肩部、手心、手指等50多條肌肉和30多條關節。
6、刺激穴位
在掌心的橫紋處有勞宮穴，經常性的按摩可以消除面瘡、清心和胃。在手掌面第一掌骨中間有魚際穴，具有清血熱、清心肺的功效。在手腕和手掌關節處的腕橫紋中有一個穴位，經常性的按摩可以促進臉部的血液循環，解除了疲勞，提神醒腦。
搓手的方法
1、最簡單的方法，可以雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。搓手的時間可長可短，只要兩隻手閒下來的時候就可以這樣做。搓手的時間稍長，兩隻手都會感到暖烘烘的。
2、伸展雙手。伸出雙手，做開合併攏動作，連續做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關節放鬆，加速血液循環。
3、按摩手指。以轉圈的方式，輕揉按壓手指的指節，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，之後再鬆開。接着用同樣的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。
4、按揉手背。用大拇指順着指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。
5、活動手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉，從手腕處開始到指關節處結束。
6、揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。
7、最後，用手腕部按壓手掌，按摩就完成了。
