男人冬季吃什麼可以補腎
黑棗
棗類食物是很多女性愛吃的，但其實男人冬季吃一點黑棗對於補腎也有一定的功效，中醫認爲，黑棗能養胃補腎，所以男性可以多吃。
黑米
冬季可以多吃點黑色食物，黑米是比較常見的黑色飲食，男人可以煮點黑米粥喝，黑米不僅有補腎養腎的效果，還可以滋陰益氣。
羊肉
羊肉應該是男性朋友們冬季最喜歡吃的吧，冬天吃羊肉除了可以補腎，還能緩解手腳冰涼的症狀，但是專家提醒，男人不宜一次性吃太多羊肉否則會出現上火、流鼻血等症狀。
韭菜是大家都比較瞭解的一種補腎壯陽食材，那麼冬季怎麼吃韭菜能壯陽呢？推薦用韭菜炒雞蛋，或者清炒韭菜都是不錯的選擇。
板栗
秋冬時節，糖炒板栗是許多朋友的最愛，男人們總覺得這是小女生才吃的零食，但是你要知道，板栗也有補腎的功效，如果你不喜歡甜甜的炒板栗，那麼可以直接用清水煮板栗，這樣的吃法也比較不上火。
枸杞
冬季喝枸杞茶不僅能養肝明目也有一定的補腎功效，不過枸杞茶補腎的效果並不明顯，推薦用枸杞燉羊肉，兩者搭配着吃有更好的補腎效果哦。
黑芝麻
前面小編已經提到了黑棗跟黑米兩種黑色食物，其實冬季吃黑芝麻也一樣能補腎，這是因爲黑能入腎經，男人們堅持每天喝一杯黑芝麻糊能感覺腎臟變得越來越健康。
出現這些症狀就要開始補腎了
失眠多夢
如果你是一個睡眠質量很好的人，但是近期突然出現失眠、多夢的情況，排除掉壓力或者其他因素以後，那就要警惕是否腎臟出現問題，腎虛腎虧都會影響到你的睡眠質量。
四肢怕冷
一般來說，男人們都是“暖爐”，但如果你跟女孩子一樣容易手腳冰涼，那有可能是腎臟出現問題了，這個時候最好吃點補腎食物。
腰側痠痛
腎臟位於人體的腰部兩側，如果你經常感覺腰側痠痛，那就是腎臟出現問題在警告你要重視它了，這個時候可以通過按摩、推拿來緩解腰疼，同時可配合食療來改善腎臟問題。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
