如何預防溼氣
1、遠離菸酒
抽菸喝酒對身體的傷害有很多，產生溼毒就是其中一項。中醫認爲，酒助溼邪，生活裏要儘量遠離菸酒，如果原本體內有有溼熱，再大量抽菸、喝酒的話，就會加重溼氣，這對身體的健康會有很大的影響。
2、飲食清淡
我們經常強調飲食要清淡一些，少吃重口味的食物，專家表示，過於油膩、太鹹、太鹹的食物都會促進溼氣在體內產生，而且這些飲食還會加重腸胃的負擔，甚至引起炎症，所以在生活裏要做到均衡飲食，搭配合理。
3、適量運動
通過運動來排汗也可以起到祛溼的作用，如果體內有溼熱，人們會顯得懶惰、不愛運動，其實這個時候更需要運動來除溼。建議人們可以通過游泳、跑步、快走等運動來幫助出汗。
4、避開潮溼的環境
經常待在潮溼的環境裏，人體內的溼氣也會加重，所以想要祛溼，那麼就避開有積水、陰冷的地方。同時，人們也要注意少吃或者不吃生冷的食物，例如冰淇淋、冷飲、涼性的果蔬等，這些食物也會帶來溼氣。
體內有溼氣的症狀與表現
1、關節疼痛
爲什麼梅雨季節患有關節炎的人會感覺關節疼痛，這其實就是溼氣在作祟。體內有溼熱的人就算是在晴朗的天氣裏也會感覺到關節疼痛，而且還會出現屈伸不利等情況。
2、頭暈腦脹
體內溼氣重，晨起時就會感覺頭疼難耐，一整天也會顯得興致缺缺，沒有精神。
3、皮膚病
溼疹、蕁麻疹等皮膚病的出現也有體內有溼氣有關，如果你的肌膚經常出現紅疹、發癢，那麼就要趕緊給身體除溼了。
4、排便異常
有些人反應，自己排便的時候總感覺大便糖稀，這其實就是溼氣帶來的影響，溼氣重的人還會感覺大便排不乾淨，每時每刻都有想蹲廁所的感覺。
5、胃口不好
溼氣重還會影響到你的胃口，如果你已經是個大胃王，但是近段時間感覺食慾不振或者消化不良，那麼可能就是體內有溼氣了。
6、舌苔滑膩
如何判斷自己是否有溼氣？從舌頭也可以看出來，專家表示，體內有溼氣的人舌苔是比較滑膩的，而正常的舌苔表現爲白苔。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
