我是從減肥沒有效果的時候開始意識到體內有溼氣的，要是想成功減肥，首先就是需要排溼。我想起了閨蜜去的那家美容店就是做的排溼，閨蜜是因爲溼氣重背上長痘去了線下的美容店去做背部護理，結果她在那做了一年多也沒有什麼效果。這下指望不上她了，於是我們倆一起上網查了好久的資料，這不我帶着我倆的成功經驗來了！
首先要弄懂一個概念，就是溼氣是什麼？網上有一個比較官方的答案，溼氣是一種中醫理論概念，中醫認爲，自然界氣候潮溼，食物肉等都是溼氣的來源，溼邪過度則易傷陽氣。簡單來說，就是由於我們生活的環境潮溼，又吃進去了潮溼的食物，所以體內含有了大量的溼氣。
如何判斷自己是否有溼氣？
★看大便，大便不成形，說明體內有溼氣，大便雖成形，卻會黏馬桶，這種情況下也是含有溼氣的。我當時是在宿舍，舍友發現我沖廁所沒衝乾淨便提醒我注意是不是體內含有溼氣。
★看早上醒來的狀態。早上明明起的很晚卻感覺特別的困，且小腿部經常痠疼無力。這種情況說明體內含有溼氣。
★看舌苔，舌苔發白，發黃，厚膩以及舌頭赤紅沒有舌苔的情況之下，體內均含有溼氣，通常這種情況下，還伴隨着刷牙時的噁心。
那麼溼氣爲什麼會跑到我們的身體裏去呢？
●一，可能吃了很多含有溼氣的食物。一些生冷的食物，比如冰淇淋，沙拉。再比如一些甜膩的食物，辛辣的食物等。
●二，生活的環境空氣不流通，空氣潮溼。長期生活在潮溼的環境之下，以及不經常更換被褥，不經常晾曬被單等都會導致溼邪入體。
●三，冬天吹空調，夏天睡地板，夏天睡在冰冷的地板上，也會導致體內溼氣增加。
●四，大量酗酒。
那麼，到底如何排除排溼最有效呢？
●一，在飲食上面注意可以煮一些紅豆薏仁湯。紅豆薏仁湯可以有效的排溼，使溼面上比較常見的食物調理方法。
●二，日常多運動，不管是否含有溼氣，多運動，怎麼增加身體的抵抗力？在身體還有溼氣的情況之下，多多運動可以殭屍溼氣有效的排出體外，
●三，居住環境上面要注意日常的通風，要保持屋內乾燥，還要經常晾曬，替換被褥牀單
●四，在藥物方面可以搭配健脾祛溼的配方，紫鑫離溼清裏面含有20多種物質紅豆，薏仁，燕麥，乾草，枸杞等。說實話，市面上的祛溼產品太多了，但是作爲一款能夠真正改善消費者體質的產品，是因爲他把大部分的精力都投入到了產品研發質量把控上面成分安全，攜帶方便。使用一段時間之後，不管是厚膩發黃的舌苔，還是頭昏腦脹的狀態，以及我頭疼的體重都得到了解決，現在的只92斤！！！成功地實現了逆襲！！！
我的閨蜜也沒有再去那家線下的美容店了，我們倆就這麼摸索着把溼氣排了！所以說，天下無難事，只要肯用心！（文章來源：互聯網）
