很多人經常覺得肚子脹氣，也就是我們經常所說的腹脹。
肚子脹氣快速消除方法
1、少量多餐
肚子脹氣怎麼辦？脹氣大部分是飲食所引起的，因此改變飲食習慣尤爲重要，可以採取少量多餐的飲食方式，並且做到細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多，可有效減輕腹部飽脹的感覺。
2、抗脹氣的食物
肚子脹氣氣的人羣可以適當吃些抗脹氣的食物，如薄荷茶、橘皮茶、生薑、菠蘿、香芹、冬瓜、酸奶等，有助於減少肚子脹氣。同時，要避免食用豆類、花生、燕麥、玉米、蘋果、桃子、洋蔥、捲心菜、西蘭花、紅薯、馬鈴薯等易產氣的食物，這些食物容易加重肚子脹氣。
3、熱敷
肚子脹氣的時候可以用熱敷法，直接躺下，再拿溫熱毛巾或者是一個暖瓶放在胃部，其熱度和重量可以有助於排氣，並且快速緩解肚子脹氣帶來的腹部壓力。
4、腹部按摩
肚子脹氣也可以用簡單的按摩方法來舒緩。腹部按摩時，可以先將手掌搓熱，從右下腹開始，以輕柔力道做順時針按摩，再逆時針按摩，每天重複2到3次，每次5到10分鐘，這樣按摩有助於腸道運動，促進排氣，舒緩肚子脹氣感。
5、運動
一直坐着不動，也是會引起肚子脹氣的，所以肚子脹氣時千萬不要躺着，這樣只會讓氣體聚集，難以排出。爲了減輕肚子脹氣，可以適當做些鍛鍊，如散步、瑜伽、爬山等，運動能促進腸蠕動，利於消化，舒緩脹氣情況，可幫助排便和排氣。
肚子脹氣食療五個妙招
1、雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。
2、橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。
3、楊梅酒：鮮楊梅洗淨，晾乾，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。
4、山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除症狀。
5、粥湯：如果腹中脹氣，胃裏覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
6、稀醋：若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。
7、檸檬水：每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
8、薄荷茶、姜、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助於減少脹氣。
