如今高壓生活下，很多人工作辛苦又得不到充分的休息，出現一些小的不適也提不起重視，能忍則忍，積勞成疾，身體正一點點的變糟糕。尤其是現代女性，很多人白天工作，晚上還要照顧家庭，身體更是苦不堪言。
女人出現以下幾個症狀，要警惕亞健康
1、眼睛乾澀無神
長期工作生活壓力大，身體得不到及時的休息，疲勞不斷累積，造成眼睛無神，發乾發澀的症狀。不休息造成對眼睛的過度使用，使用眼疲勞得不到及時的緩解。
2、咽喉發炎腫痛
經常性的說話，又不及時的補充水分，說話也是一件十分耗費體力的事情，出現咽喉腫痛、聲音沙啞，是身體疲勞的一個信號。人在疲勞的情況下，免疫功能減弱，給了病毒、細菌可趁之機，而咽喉處離外界最近，所以表現出咽喉腫痛、發炎、聲音沙啞。
3、頭暈目眩
大腦不停的工作就會不斷的消耗氧氣，需要血液不斷的補充，過分勞累，該休息的時候不休息，就會產生腦供血不足，導致大腦缺氧，長此以往，便會帶來疾病。而且一直持續緊張或者興奮的感覺會給大腦造成不必要的壓力。
4、記憶力下降
大腦是我們用來儲存信息的集中場所，如果過於勞累，大腦的記憶功能也會減弱甚至罷工，導致我們記不住東西，而且也很難集中注意力。
5、渾身關節痛
這種症狀類似於病毒性感冒發燒，如果睡醒之後感覺身上的關節部位有僵硬疼痛的現象，那說明身體在過度勞累之後並沒有得到及時的緩解，長此以往會積勞成疾，造成勞損，到時候追悔莫及。
6、月經紊亂，臉色發白
月經是很能反應女性身體狀況的一個重要指標，排出懷孕的情況下，如果出現月經紊亂，那說明你的身體正面臨着問題。長期過度疲勞，會影響體內的激素分泌，從而影響月經，造成月經不調。如果長此以往不加以重視，則會引發女性早衰。
7、睡不飽
如果你經常感覺自己睡不醒，睡醒了之後還是想睡，那說明長期的勞累使你的大腦功能出現了紊亂，即使在睡覺的時候腦神經也得不到放鬆，所以睡了其實相對於沒睡。
女性亞健康如何調理?
1、制定飲食計劃
每個月應稱稱體重，再根據季節的食物供應制訂下月食物種類、搭配的大體狀況。對於體重指標有異的人來說，一本食物日記更有必要。另外，還應會一些基本的食物能量互換：500克西瓜=25克主食；25克燕麥片=200克橘子；10克油=50克瘦肉=20粒花生；25克瘦肉=50克雞蛋。
2、每天6-8杯水
水是生命之源，多數營養物質需要溶解在水中才能被吸收利用。多飲水有防治心、腦血管疾病的發生、通利大便、美容的妙用。水喝少了可能造成血液濃縮，使含氮廢物無法排出，長此以往對身體不利。切記養成“定時喝水”的好習慣。
3、每天1-2個水果
水果有“三寶”：維生素、無機鹽和膳食纖維，對維持人體健康起着特殊的作用。每日進食1-2個水果是健康必需。水果一般作爲加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這可避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
4、每天1杯奶
營養學界一直呼籲“爲全民健康加杯奶”。奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。
