立秋過後，就會有不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等一系列惱人的症狀開始時不時“騷擾”自己一番，這些現象就是典型的“秋燥”。
秋天包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣。入秋後雨水日漸減少，空氣溼度也逐漸低於人們生活所需限度（相對溼度70%），因而天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。秋燥又分爲“溫燥”和“涼燥”，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候;後者則開始於深秋天氣轉涼之時。
國人自古喜茶，而不同種類的茶葉也有着不同的功效。同樣，在預防秋燥方面，茶葉也自有高招。
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提高抵抗力
秋天到來，人體生理功能減退，陽氣也逐漸減弱，對能量與營養要求滿滿提高，在這樣的時節泡上一杯暖暖的普洱茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。普洱茶甘溫，可養人體陽氣。
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清熱解毒
立秋以後，天氣有回熱現象，重新出現暑熱天氣，因此清熱解暑類食品不能一下子撤除。而茯茶有清熱解毒之效，可以緩解暑熱。
尤其普洱茶，根據民間長期飲用和實踐及現代科學研究證實，茶具有、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。
尤其針對菸酒過度、油膩過多、肝火過旺引起的身體不適、消化功能障礙等症，具有獨特的保健作用。
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補水消疲勞
秋季仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候乾燥。此時，人們容易感染溫燥，傷陰。所以在這種天氣狀況下，人們要注意補水。
喝茶，不僅可以攝入大量的水分和維生素，而且能達到止渴生津和提神消疲的目的，防止口乾舌燥、四肢無力。
初秋飲普洱茶能止渴消暑，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，產生清涼感;同時它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內的生理平衡。
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消食解暑
過了一個悶熱的夏天，秋天氣候轉涼，人們的食慾旺盛，而且民間也有“貼秋膘”的說法，但過多地進食可使胃腸功能的負擔加重，容易導致胃病的復發。
喝普洱茶有藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面，有去油膩、助消化的作用。所以常喝茶可以減輕腸胃的負擔，預防胃病。
秋季氣候忽涼忽熱，是傷風感冒的多發季節。此外，秋季下雨，氣壓低、溼度大，有利於細菌的生長繁殖，容易發生關節炎、皮膚病等病症。茶中含有多種維生素和微量元素，可以有效防治感冒，茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎也有明顯效果。
據研究，每天喝三杯茶，可以發揮各種抗病作用。專家建議，每天可以喝早茶、傍晚喝晚茶，茶時間至少煮五分鐘以上，可使有效成分溶解在熱水中。一般茶有紅茶、綠茶、烏龍茶、花茶以及以其他各種自制茶飲等，都含有多種促進健康的抗氧化劑。
那麼，什麼茶在秋季喝更好？下面一一來介紹
一、 玫瑰蜂蜜紅茶
材料爲玫瑰花苞、紅茶、蜂蜜、檸檬片、純淨水。將水倒入鍋中煮沸，放入紅茶包，沖泡約5分鐘後，可以將玫瑰花苞放入，與紅茶一起順時針混合攪拌，繼續用小火再煮3分鐘左右，然後倒入蜂蜜，並加入檸檬片即可飲用。玫瑰蜂蜜紅茶比較溫和、可調節及促進血液循環，滋潤皮膚、並具有美容效果，而且還能消除疲勞、保護肝臟和胃腸功能。長期飲酒也有助於促進新陳代謝，並還有減肥的功效。
二、 牛奶紅茶
材料爲紅茶、牛奶、少許鹽。做法是將紅茶放入鍋中，加入純淨水煮沸後，可將紅茶包放入泡5分鐘左右，然後可將紅茶包取出，再用另一個鍋，用小火煮沸牛奶。牛奶煮沸後加入紅茶水，並將少許鹽加入拌勻即可飲用。如果每天喝一次牛奶紅茶，可以有效補充血液，強化身體。
三、 雪梨紅棗蜂蜜茶
材料爲一個雪梨、幾枚紅棗、生薑切片，蜂蜜。雪梨不用去皮，切成小塊，將雪梨和紅棗、生薑片一起放入沙鍋，並加入適量水一起煮，待水開後，改用小火煮10-15分鐘後，起鍋加入蜂蜜即可食用。雪梨有袪火清肺的功效，紅棗能滋養血液，秋冬季節天氣乾燥，喝雪梨紅棗蜂蜜茶對皮膚最好，可以從內到外滋養皮膚以及脾胃。
四、 銀耳冰糖養顏茶
材料主要用銀耳、枸杞、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡30-40分鐘後，將銀耳放入鍋中，加入適量水煮銀耳，水開後加入枸杞，改小火再煮30分鐘左右，然後加入冰糖即可食用。銀耳冰糖養顏可滋潤皮膚，補充皮膚所需的水分，同時改善暗沉的皮膚，增加肌膚的光澤。
綜上所述，經過了炎炎的夏日，當進入秋天，即可通過各種食療來調理和滋養我們的肝臟、腸胃和皮膚了。以上介紹的幾款養生茶，總有一款會合適你的。好好愛自己，秋季進補正適宜。
