在春季的時候，很多人都有遇到一個問題，那就是春困。怎麼睡都覺得困，好像晚上沒有睡覺，熬夜通宵了一樣。平日裏午休的時候，越睡越困，越睡越不想起來。注意了想要緩解春困，需要想法子。以下介紹幾個預防春困的小技巧，趕緊來了解一下。
春困來襲該如何緩解
1、多走路
春季的時候，在天氣晴朗的時候，不妨都出門走一走。每天走路30到60分鐘，在行走的過程中，能夠舒張和收縮肌肉，讓血液循環加快，加強器官的新陳代謝。能夠很好地消除疲勞，讓精神振奮起來。
所以說，春季的時候要多走路。時間比較空閒的人，太陽出來了以後，可以出門走走。或者說傍晚下班後，走一走，都是可以的。雙休日的時候，可以到郊外踏青，呼吸新鮮空氣。
2、適量喝茶
喝茶有提神的作用，所以很多人犯困的時候，習慣喝些茶水，幫助自己改善睏倦。如果你正在被春困折磨，那麼請挑選幾款茶，每天喝一些。
比如說茉莉花茶，具有理氣、和中的作用，春天飲用有助滋養人體氣血，同時預防春困。比如說菊花茶，具有清肝明目的作用，每天午餐後將幾朵杭白菊放入茶杯中，加入熱水沖泡飲用，能夠有效預防春困。
3、注意睡眠
很多人覺得困了就應該睡覺，所以當春困出現的時候，人們往往喜歡睡覺。可實際上，出現春困了睡眠要適當，尤其是午休的時候。一般來說睡半個小時就足夠了，最多不能超過一個小時。白天睡眠時間過長，反而會導致春困加重，讓人們越睡越感到睏倦。
其中，每個季節最佳入睡時間是不同的。春季的時候，建議晚上要在11到12點之間入睡，這個時間段的氣溫處於下降狀態，人的新陳代謝比較慢，人體是比較放鬆的，是理想的入睡時間。一天的睡眠，達到七八個小時就可以了，過多反而會讓人越來越困。
4、多喝開水
春季到了，天氣比較乾燥又多風，所以身體更容易缺水。水分在人體中有着非常重要的作用，各大器官都要依賴水分運轉工作。如果人體缺水嚴重的話，就會減緩新陳代謝，導致睏倦感襲來。
所以說，爲了改善春困，建議人們日常要多喝開水。爲身體補充水分，加快身體新陳代謝，起到良好的改善春困的效果。
緩解春困的食療方
1、雙黃湯
準備好15g的黃芪，10g的黃精，6顆的大棗。將材料都清洗乾淨，洗好了以後，放入鍋中加水煎煮。湯好了以後，直接喝湯吃棗就可以了。
此湯很適合倦怠乏力者，春困嚴重的人，可以嘗試一下。
2、紅棗兔肉湯
準備好500g的兔子肉，20g的紅棗。然後將兔子肉洗淨，切成小塊放入盆中，再往盆中加入少許的料酒和食鹽，攪拌均勻後放置20分鐘備用。之後將紅棗放入洗淨的鍋中，再倒入醃好的兔子肉，再加入適量的生薑片、胡椒等，適量的清水。最後開火燉煮，直至兔子肉熟爛就可以吃了。
此款湯具有滋陰、益氣、補中、健脾的效果，精神不佳，犯困的人，可以多喝一些，幫助改善睏倦，恢復精神。
