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中國傳統醫學認爲，人的五臟與精神魂魄意相對應。五臟之中，肝主魂，是管理、推動、轉化人的精神和情緒。如果說人體是一支部隊，肝爲將軍之官。老百姓常說：“萬病氣上來”，“怒傷肝”，臨牀上已被廣泛證實，癌症和一些腫瘤的發病原因，與無法疏泄心中的鬱悶有密切的關係。
春季養肝尤應重視精神調養。在早春季節生活不要過分勞累，精神上要保持愉快，遇到情緒不舒暢時，切勿暴怒傷肝。此外，由於春困乏力，人會感覺對什麼都提不起興趣，但此時切勿採取久眠多臥的方法。因爲久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血循環不暢，筋骨僵硬。
春季養肝，首先應要了解肝臟的特性。《內經》認爲“肝主升發陽氣，性喜條達，主疏泄，惡抑鬱”，養肝應使肝氣順應自然。中醫的子午流注認爲：肝膽在23時至次日凌晨3時最興奮，各個臟腑的血液都經過肝，肝膽在此刻發揮其解毒作用達到最高峯，人在此時也應順應自然保證充足的休息，所謂“靜臥血歸肝”就是這個道理。安排好作息，避免過度勞累是護肝的關鍵。
春季養肝的三個重點：
1、調養精神：
春季養生重“養肝”，情緒上要樂觀、愉快，避免暴怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜。心寬，不僅意味着對外面世界的承納與相容，而且意味着內心世界的開放，表明自身與周邊環境的和諧。寬厚多恕地對人對事，這是健康品質和高尚素質的表現，也是防治心理性疾病的最佳良方。
心靜指的是內心的平靜，是心靈深處的恬然、安謐、舒適和自在。心靜，並非什麼都不想，而是“不思聲色、不思勝負、不思得失、不思榮辱、心無煩惱、形無勞倦”的一種精神境界。在繁忙浮躁和充滿誘惑的大千世界紛擾下，真正做到“恬然不動其心”，就能保持機體內環境的穩定，防止心理疾病的發生，使人健康長壽。
2、運動鍛鍊：
春天多鍛鍊，能夠增強免疫力與抗病能力。根據天人合一的理論，春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機。
3、防風禦寒：
春天乍寒乍暖，一日三變，人們要特別注意防風禦寒。俗話說“寒從腳下起”，因此，在春季要堅持每晚睡覺前用溫熱水洗腳，促進腳部的血液循環。同時，要堅持晚睡前，喝一碗用生薑、花椒、大蒜熬製的保健湯，既可以疏散寒氣、預防感冒，又能有利於睡眠。#p#副標題#e#
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春季養肝護肝的合理飲食：
1、補充優質蛋白質
因爲春季的氣溫變化大，冷熱刺激可使人體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低，從而容易得病。這時需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、雞肉和豆製品等。
2、攝取足夠的維生素和無機鹽
小白菜、油菜、西紅柿和柑橘、檸檬等新鮮果蔬，富含維生素C，具有抗病毒的作用;胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能;富含維生素E的芝麻、青色捲心菜、菜花等，可以提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力。
3、選擇清淡食物
春季肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現脾胃虛弱。如果多吃酸味食物，就會使肝功能偏亢，所以春季飲食適宜選擇辛、甘、溫之品，忌酸澀食品。飲食應該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物，應多吃富含蛋白質、礦物質、維生素的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。肝炎病人忌吃蛋黃，因爲蛋黃中含有大量的脂肪和膽固醇，而脂肪和膽固醇都需要在肝臟內進行代謝，這樣肝臟的負擔加重了，不利於肝臟功能的恢復。
肝臟也是人體主要的解毒代謝器官，它可保護機體免受損害，保護好肝臟就能延年益壽，因此，中醫有“春宜養肝”之說。所以春季大家要做好養肝護肝的工作。春季養肝是格外重要的。
