街舞屬於有氧運動?根據美國運動醫學會建議，每週應運動3~5次、每次運動30~60分鐘，街舞減肥的效果才比較明顯。有資料顯示，在街舞鍛鍊過程中，隨着時間的延長，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分鐘、90分鐘、180分鐘連續運動時，脂肪的供能分別佔總耗能的27%、37%和50%，想達到更好的街舞減肥效果，就應適當延長鍛鍊時間，並且持之以恆。初練街舞注意什麼：
初步學習街舞減肥時，不可—下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身，將身體的各個關節、韌帶、尤其是膝、踝關節要充分活動開，以免跳動時損傷；而後進入—定強度和時間的練習，最好不要少於30分鐘；最後採用各種伸拉練習使身體放鬆。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。由於每個人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個人的運動強度各不相同。“運動強度”—般用“最大心率”表示，您應當這樣計算跳街舞時最適宜的心率：
假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能—般，選擇街舞爲瘦身運動項目，那麼您的最大心率爲220-25＝195，適宜您的運動強度（鍛鍊心率）應該是（60~75%）×195＝117~146（次/分鐘）。
（注：脈搏測定的方法——以運動時每10秒鐘的脈搏數乘以6，得出每分鐘的脈搏數。）
