生命在於運動，這早被大家所共識。但是，世間萬物，一切皆有度，超過了一定的限度，事件便會朝着反方向發展。運動亦如此。適度運動對女性而言，不但能保持苗條勻稱的身材，還有益於女性的健康。但是，運動的過度會導致女性體力透支，從而影響女性的健康，引發諸如卵巢破裂、外陰創傷、陰道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭轉、子宮內膜異位、子宮下垂、月經異常等一系列婦科疾病，甚至導致不孕不育等嚴重後果。因此，並非運動的強度越大，對女性的身體越有益。
過度健身可能導致女性陰部受損。如果女性在做一些過於劇烈的運動，如跳高、跳遠、鞍馬、舉重、自行車賽等運動項目，如果稍有不慎，就可能導致陰部摩擦受損，引起外陰充血，腫脹，嚴重的可能會傷及陰道、尿道，引發盆腔炎症，如果受到外力的碰撞後，可能會引起血管破裂，引起出血形成血腫。因此，女性在日常運動中，要注意儘量避免做可能引發陰部碰撞的劇烈運動，以免受傷。如果一旦發生碰撞引發陰部血腫，可自行局部加壓止血，進行受損部位的冷敷，如果血腫不見消退，要儘快送到正規的醫院進行救治。
過度健身可能導致女性子宮內膜異位。愛好運動的女性朋友們，特別要注意儘量避免在月經來臨期間做劇烈的體力運動，這是因爲，如果在月經期依舊如同平日裏一樣毫無節制的做劇烈運動，可能會導致經血從子宮逆流到女性的盆腔內，而隨着經血一同內流的子宮內膜碎屑就可能攀附在卵巢周圍，隨着積累的量越來越多，最終形成囊腫，也即是我們平常說的“卵巢巧克力囊腫”。如果女性因此患上子宮內膜異位症，常會出現漸進性的劇烈的痛經，甚至會引起女性不孕的發生。因此，女性在月經來潮期間要注意儘量減少超負荷的劇烈運動，儘量縮短運動的時間。此外，儘量不做跨跳、俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠等劇烈的運動。
過度健身可能導致女性子宮下垂。如果女性在日常運動中，經常做一些如抓舉重物、單槓、雙槓、投籃、跳高、跳遠等下體需要承受重負的運動，由於長時間的腹部擠壓及身體重心的長時間下移，可能會導致子宮的暫時性下降，進而隨着時間的積累，運動負荷的增強，腹壓的日漸加劇，最終可能引發女性子宮出現脫垂，影響正常的生活。
因此，建議女性朋友們在選擇運動項目時，要依據自身的實際情況，酌情選擇，不要錯誤的認爲，運動量越大越有益於身體的健康，健身還需適可而止。不要讓健身變成傷害女性健康的事情，要注意適當的健身，不要過量。
