想要瘦身不是單純的運動，也不是單純控制飲食，而是有規律有計劃的安排一系列的瘦身活動來達到目的。這裏小編整理了相關的瘦身技巧推薦給大家，供大家參考。
1、細嚼慢嚥享受每一口食物
細嚼慢嚥不僅可以更多地體會到吃的樂趣，更是減肥的小祕訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。
2、早晨喝一杯溫開水
晨起後喝一杯溫開水，有助於疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓。
3、拒絕邊看電視邊吃飯
邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閒，但是很容易在不知不覺中吃下過量的食物。
4、將喝湯和吃水果改在飯前
雖然湯和水果都有益於身體，但如果能將飯後喝湯和吃水果的習慣改成飯前，不僅有利於健康，更能保持身材。
5、提早刷牙以避免吃消夜
清新的口氣會讓你抑制住食慾，不吃消夜，對嫌麻煩不願意刷兩次牙齒的人也很有約束力。
