網球運動是世界上最流行的運動項目之一，網球運動也是一項逐漸興起的健身運動。網球運動一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比賽，是許多人休閒河度假的主要內容。今天小編就帶大家一起來了解網球運動。
網球運動的起源與發展
網球與高爾夫球和保齡球以及桌球並稱爲世界四大紳士運動。它的起源可以追溯到12至13世紀的法國，當時在傳教士中流行着一種用手掌擊球的遊戲，方法是在空地上兩人隔一條繩子，用手掌將布包着頭髮製成的球打來打去。這種運動不僅在修道院中盛行而且也出現在法國宮廷。法國國王路易十世在位時宮廷中就經常進行這種以消遣爲目的地網球運動。1358至1360年這種供貴族玩的古式網球從法國傳入英國，英國愛德華第三對網球發生很大興趣下令在宮中修建一片室內球場。當時球拍的拍面改裝成羊皮球由布面改成皮面，球的大小以及重量沒有詳細記載。15世紀發明了穿弦的球拍16世紀古式室內網球成爲法國的國球。以後古式室內網球有了自己的規則，在歐洲尤其是英國得到了較好的開展。
網球運動的鍛鍊價值
網球運動作爲隔網的健身運動項目，對增進人的體質以及愉悅身心和發展智力以及培養頑強意志品質具有良好的作用。
1、全面鍛鍊各項身體機能延緩衰老。身體素質是身體發育狀況和生理功能狀況的綜合表現。長期的網球鍛鍊可提高人的速度以及力量等身體素質，從而提高人體的運動能力，對年齡較大的網球參與者而言可以大大延緩運動能力的下降過程。
2、休閒娛樂以及陶冶情操還可以結交朋友。在球場上積極奔跑以及直線等截擊所有的一切都能給你帶來無窮的樂趣，生理和心理會產生不同程度的愉悅感。業餘時間約上球友去網球場進行一番練習和對抗，無論是雙打還是單打人們通過滿場的奔跑可以增加朋友之間的友誼。
3、培養人的心理品質。網球是一項需要全身心投入的運動，若是單打比賽場上只有自己和對手所有的問題和難題都要自己去面對和解決，從這一角度來說網球運動也是一項智力對抗運動。經常參加網球比賽有助於鍛鍊意志培養自信和臨危不懼等優良心理品質。
網球運動與補水
水對於網球運動的營養功用非常大。水是機體的重要成分水佔成人體重的50%至70%，所有組織都含有水如血液含水90%肌肉含水70%骨骼含水22%。水參與物質代謝的過程水是良好的溶劑，食物的消化以及吸收和生物氧化以及排泄都需要水。水的比熱大在體內使體溫保持穩定。水的蒸發散熱是調節體溫的一種重要方式蒸發1克水可散熱0.54千卡。水的流動性大在體內形成體液循環運輸物質。水可以保持腺體正常分泌。
正常情況下體內水分的出人量是平衡的。體內不儲存多餘的水分也不能缺水。多餘的水分排出體外缺水若不及時補充，就會影響機體機能。攝入水分不足或排出水分過多時可使機體失水，進而影響人體生理機能。
在網球運動中影響體液丟失的因素包括環境的溫度，以及溼度和運動的強度以及適應環境的能力和體型的大小以及服裝和排汗量等。
一名運動者怎樣才能知道他的飲水量是否足夠？通過尿液顏色檢查。正常的尿液應該經常呈稻草色且量大如色黃則可能失水。體重檢查如運動前後體重變化大則代表體液丟失大。運動中或運動後捏住手背皮膚檢查，一旦鬆開手皮膚很快恢復則代表正常；如果皮膚保持在被捏時的狀態達數秒鐘或更長的時間則代表缺水。
輕微的失水能破壞運動員的能量供應並降低運動水平的發揮。在某些情況下口渴的感覺可能是失水的一種徵兆，不要等到口渴才補水及時定量的補水是必要的，在練習和比賽前後及其過程中都應喝水。
網球運動安全要求須知
1、認真全面地做好身體各部分的準備活動，養成先做準備活動再練習網球的習慣。活動時要循序漸進速度由慢到快動作幅度由小到大。
2、揮拍時應注意左右同學的位置，確認球拍不會擊到同學後方可揮拍擊球。
3、在場地上站位移動時應注意其他同學的揮拍動作，避免被他人的球拍到。
5、在場地上撿球時應把球拍的拍面護在臉前，避免面部被球擊中。
6、當疲勞需休息時應背對其他擊球人，避免身體正面被球擊到。
7、不要在有積水或潮溼的網球場上打球以免滑倒。
結束語：網球運動是一項既健康又愉悅身心的運動，所以趕快拿上網球拍去網球場做網球運動吧！
