隨着瑜伽健身的盛行，也隨着看臉時代的嚴重，面部瑜伽能刺激面部肌肉，激活皮膚彈性，延緩衰老的作用受到追捧。不妨跟着小編學習4招面部美容瑜伽，擺脫代表老化的面部皺紋！
一，緩解擡頭紋的面部瑜伽
額頭上的皺紋很容易讓你看起來像50歲以上。這招面部瑜伽能改善額頭皮膚彈性，減少額頭間的皺紋。
1、呈放鬆狀，雙手四指併攏，從額頭中間拉向兩側，重複3次。
2、左手屈肘，四指併攏，按住額頭，然後用右手食指與中指去掃額頭間的皺紋處。
二，緩解眼睛周圍皺紋的面部瑜伽
眼睛周圍的肌膚是很薄弱的，也是很容易出現皺紋的區域。尤其是經常眼睛浮腫、有黑眼圈的人，皺紋更是容易產生。通過面部瑜伽可能增加眼睛的舒適度，同時減少眼周皺紋。
1、兩眼呈放鬆狀態，兩手食指與中指成V字型，分別放在眼頭及眼尾處。
2、眼睛向上看，同時保持呼吸3秒鐘，然後呼氣，回到原位。
三，舒緩脣紋的面部瑜伽
皮脂腺容易乾燥產生皺紋，皮膚薄薄的嘴脣也是相當容易起皺，特別是隨着年齡增長，脣紋就越深，需要特別的照顧這部分。
1、臉部成放鬆狀態，雙手食指放在嘴角處。
2、嘴巴微微張開，嘴角向兩邊翹起，呈微笑狀，保持呼吸3秒。
3、然後閉起嘴巴，保持微笑狀，呼吸3秒鐘。
四，消除法令紋的面部瑜伽
1、放鬆鼻孔，雙手食指沿着法令紋線按住鼻翼兩側。
2、嘴巴張開，成嘴角向兩邊翹起，保持3秒鐘。
瑜伽注意事項
1、不要空腹做瑜珈
在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練習的進行，爲了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢，最好空腹進行。最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋飢餓感又不會消化不良。
2、不必追求極致
你或許看到過有人練瑜伽可以把自己扭的和麻花似得。但這只是瑜伽苦行者纔會做的，雖然這樣練習效果最佳。但是不推薦你這樣練習。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放鬆心情。
4、心態最重要
和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。
5、釋放壓力
首先先慢慢地放鬆手指、腳趾和下巴，腦袋越空白、身體越放鬆，就越容易做到指定的瑜珈動作，也可以讓瑜珈發揮更大的功效，整體而言也讓瑜珈成爲一個愉快的享受。最後你也會發現，越放鬆反而可以維持一個姿勢更久。
6、調整呼吸
瑜珈課程通常會從呼吸練習開始，課程也是以緩緩的深呼吸結束。當你不知道該如何是好時，那就專注在呼氣與吸氣上，這是保持平靜，並且有助於瑜珈姿勢的最好方法。
7、不要被人誤導
爲了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。
