仰泳如何遊的快呢？其實關鍵是在對仰泳過程當中的幾個要領的掌握，比如身體姿勢以及手臂、腿部動作等，只要真正瞭解這些的話才能更好將仰泳練的更加出色，不妨一起來看下！
仰泳怎麼遊快
仰泳怎麼遊的快？打腿是基本功，腳尖繃直了，腿要打穩，身體才能平衡，劃手才能更有效，腰要繃直，臀、腹部擡起來，別打彎，劃手時胳臂貼住耳朵，轉肩，大臂不要有太大動靜，小臂往大腿方向划水，身體平衡要穩住。
腿打水的幅度比自由泳稍大。打水時，以髖關節爲支點，大腿發力，帶動小腿及腳用力上踢。向上踢水時膝關節微屈，約成140°角左右，踝關節伸展，腳向內轉，動作要有力。向下打水時，膝關節自然伸直，兩腳跟的上下最大距離約40～50釐米。踢水時腳尖稍向內旋，以加大踢水面積。
頭部在水中的位置較低，臉部平行於水線。鼻部朝上不收攏下巴，前額和下巴在同一水平線上。上身傾斜進水中。頭部和上身的姿勢使髖部在水中的位置較高，身體平直伸長。身體輪廓很小，這使身體顯得非常圓潤。注意，游泳本來就是一個身體活動開來在放鬆狀態下進行的運動，四肢是要放鬆的，但不要過於放鬆了，例如膝蓋不可以彎曲過度而露出水面，胳臂要直着出水等。
仰泳動作要領
頭部在仰泳技術中頭起着“舵”的作用，並可以控制身體左右轉動。頭應保持相對穩定，不要上下左右晃動，但頸部肌肉不要過分緊張，後腦處在水中，水位在耳際附近，兩眼看腿部的上方。
仰泳遊進中，腰部肌肉要保持適度的緊張，以不至於使身體過分平直和屈髖成坐臥姿勢爲前提。肋上提，不要含胸。快速遊進時，身體的迎角能使體位升高，水平較高的運動員不僅肩和胸部露出水面，而且腹部也經常會露出水面。
事實上，肩應該比手早離開水面。如果手先出水，肩會遇到很大的阻力。移臂應放鬆，且垂直於身體來保持身體的平衡。如果移臂過寬，往往導致過早轉體，使手在頭前入水。其結果是使節奏減慢，並影響身體的轉動。正確的入水點應在肩延線上。
仰泳呼吸方法？由於臉露出水面，呼吸比較自然，一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時吸氣結束，然後憋氣，手入水後均勻吐氣，手將出水時吐氣結束。臂腿配合動作一般是兩臂各划水1次，腿打水6次。
仰泳的作用
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。這也是仰泳的好處當中比較實在的一種！因爲冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用。
游泳時呼氣一般都是在水下完成，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統的功能，加大肺活量。
在游泳過程中，由於水溫的刺激，機體爲了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛鍊能使皮膚的血液循環得到加強。
