背部肌肉很多，主要有背闊肌、斜方肌、菱形肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌和肩胛提肌等，其大小、形狀、位置、功能各不相同。
背闊肌：位於背下部，爲三角形扁肌。起於第七至第十二胸椎棘突、全部腰椎棘突、骶中嵴，肌束向外上方斜行集中，越過肩關節下方和肱骨內側，止於肱骨小結節嵴。收縮進可拉引軀幹上提向上臂靠攏，也可使上臂後伸、內收和旋內。
斜方肌：位於勁部及背上部皮下，爲三角形扁肌，兩側相合成斜方形。起自上勁線到全部胸椎棘突，上部纖維止於鎖骨外側端，中部纖維止於肩峯和肩胛岡上緣內側。收縮時可使肩胛骨後縮、上提、上回旋、下降、並能使頭後仰。
菱形肌：位於斜方肌裏面，爲菱形扁肌。起於第六、七頸椎及上四個胸椎的棘突，止於肩胛骨內側緣。收縮時可使肩胛骨上提、後縮。
大圓肌：位於肩胛岡下方，小圓肌之下。起於肩胛骨下角，止於肱骨小結節嵴。收縮時可使上臂後伸、內收及旋內。
練引體向上時，兩手正握單槓，握距稍大於肩。然後肱二頭肌發力，引體向上，使胸接近單槓，兩肘外展。不難看出，俯身划船是個屈臂後拉、肩胛骨後縮的動作，主要刺激背部靠上的斜方肌、菱形肌以及大、小圓肌等，對背闊肌也有作用，但不太強烈。
引體向上是個屈臂、提軀幹的動作，主要刺激背部靠下的背闊肌和大、小圓肌，動作過程雖然也有肩胛骨後縮過程，但主要協同肌是背闊肌和胸大肌，斜方肌、菱形肌等受力相對小得多。
