果蔬汁是用生的蔬菜和新鮮水果榨在一起的汁，在空腹狀態下提供我們身體的營養、能量和健康。下面小編就爲大家推薦幾款健康又實惠的果蔬汁，想學的就進來看看吧。
果蔬汁製作
一、鮮橙汁
原料：準備一個新鮮的橙子。
做法：
1、將橙子洗淨，切成兩半。
2、把切好的橙子放在擠果汁器上壓出果汁。
3、往果汁里加入2倍的溫開水，調勻就可以給寶寶喝了。
功效：橙汁中含有豐富的維生素、鐵、鈣、磷、尼克酸等營養物質，有利於補充乳類的不足，可促進寶寶的消化力，增強抵抗力，幫助緩解便祕。
此外，柑橘類水果汁，特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細胞的增生。經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能。此外，在服藥期間吃一些橙子或飲橙汁，可增加機體對藥物的吸收量，從而使藥效加倍。
二、胡蘿蔔水
原料：準備一根胡蘿蔔。
做法：
1、將胡蘿去皮，然後切成薄片。
2、鍋內放適量水，放入胡蘿蔔片大火煮開後轉小火。
3、將胡蘿蔔片煮到能用筷子輕易截透時轉大火收湯汁。
4、鍋裏的湯汁就是美味的胡蘿蔔水了，可以給寶寶直接飲用。
功效：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔可以促進上皮組織生長，提高呼吸道抗病能力，並且增強視網膜的感光能力，促進視力發育。
現代研究證實，每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%-20%;每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。這是因爲胡蘿蔔素在體內可轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫功能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。
三、黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法：
1、黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機。
2、加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口脣。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如 西紅柿、柚子等。
這款美味果汁，能使你產生飽腹感，還能促進排毒，是美容養顏瘦身佳品。
四、聖女果芒果果汁
原料：聖女果300克、芒果1個、冰糖5克、冷開水200毫升。
做法：
1、將芒果洗乾淨，去掉外皮去掉核，然後切成小塊。
2、聖女果洗乾淨，去掉蒂，對半切開就行了。
3、將切好的芒果和聖女果還有冰糖和冷開水倒入果汁機內（我用的是豆漿機，這款豆漿機也可以做果汁），攪拌成汁即可。
功效：聖女果就是西紅柿的另一個品種，它含有大量的維生素C，維生素P及鈣，磷，鐵，能有效降低膽固醇，預防高血壓等作用。
五、菠蘿汁
原料：鮮菠蘿3個，鮮蜂蜜1500ml。
做法：
1、將菠蘿洗淨並削去外皮，切成3釐米見方果丁，榨取果汁備用。
2、將果汁倒入砂鍋，用文火煎，直至果汁變調後，加入蜂蜜，拌勻成膏狀即成。
功效：菠蘿和蘋果搭配具有健脾益腎的功效，適用於脾腎氣虛，消渴，小便不利等病症。
