腎虛對於人身體影響是很大的，不管是男人還是女人，都會受到影響。那麼腎虛吃什麼進補呢？一起來看看吧。
腎陰虛者宜溫腎補陽
腎虛分爲腎陰虛和腎陽虛，這兩種不同的情況調理方法也不盡相同。腎陰虛者宜多黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物，中醫五行學說認爲腎主黑，常吃黑色食物有益於溫腎補陽。不過性涼的黑木耳不適合腎陰虛者。
烏骨雞燉湯、紅燒鱸魚也是兩道常見的有益補腎的家常菜餚，烏骨雞性溫、補血，補腎效果顯著；鱸魚性平、味甘，既能補肝腎，也有益於脾胃。經常食用可以調理腎虛勞損，起到固精壯陽的作用。
枸杞子和豬肝也是補肝腎、益精血的常見食材，這兩者搭配在一起做成枸杞豬肝粥，那可是事半功倍的效果，能夠極好地益腎陰、補腎陽。尤其對於陰陽失衡引發的腰膝痠痛、腿足無力具有十分顯著的療效。
腎陽虛者宜益氣健脾
花生、紅棗和粟米熬成一鍋濃濃的粥，女性食之不僅可以美容養顏，男性唱食用還可以溫補腎脾、健脾益氣。李時珍曾記載粟米爲“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損”。
當歸生薑羊骨湯也是一道調理腎陽虛的好菜。當歸是一種常見中藥材，有滋陰補腎的功效；生薑可以驅除內寒，溫陽養血、益氣健脾；而羊骨則是流傳久遠的補腎食材，《本草綱目》記載羊骨可以“補骨虛、通督脈”，對腰膝無力、胃寒怕冷、筋骨攣痛者，最宜食之。
將淮山藥去皮，與豬腦一起放入瓦罐中小火慢燉，適用於腎虛眩暈者，對面色蒼白、陽痿早泄、心悸咳嗽的腎虛者也特別適用。淮山藥對脾胃有着極佳的調理效果，配以豬腦補腎壯陽。
腎虛吃這六種食物
乾貝
乾貝是一種很常見的食物的，是有補腎滋陰的作用的，在平常的生活中，大家是可以適當的吃一點乾貝的，是很有效果的。
栗子
栗子也是一種很好的選擇的，可以健胃補脾的，對於一些腎虛腰痛的人來說，是很好的，希望大家能夠明白。
枸杞子
大家應該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的，多吃一點枸杞子是很好的，希望大家能夠明白。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
菠菜
菠菜對於腎虛的女性是很好的，有很好的效果，因爲菠菜中有抗衰老的成分，所以平時吃一些菠菜是很好的。
雞蛋
導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因爲營養不良所導致。雞蛋是性生活後恢復元氣最好的還原劑。
