鹽水洗鼻腔，讓鼻子更強壯
專家表示，在日常生活中，如果人們進行了有效的自我預防，可減少“鼻子不通氣”現象的發生。具體方法是——
在500毫升的溫水裏溶解4.5克鹽，得到0.9%的鹽水，最好選用市售的不含碘的純淨鹽，水則要選用純淨水或蒸餾水。
沖洗時，把頭低下來，注意鼻子不能低於嘴。
讓左鼻孔在下，把鹽水從右鼻孔灌入，水會從左鼻孔流出來，重複幾遍。轉過頭再衝洗另一側鼻腔。
洗鼻過程中要張嘴呼吸，如果嘴裏有水流出來，不要吞嚥，讓它自然流下。一般來講，每天洗鼻1~2次即可。
也可以用冷水洗鼻：用手盛住從自來水管中流出的水，捂在鼻子上，把水吸進鼻孔裏，而後擤出來，再盛水吸進去，再擤出來，連續幾次，每天堅持，可促進血液循環，使鼻腔鼻竇黏膜收縮，以利通氣。
專家提醒說，由於兒童用上述方法洗鼻時容易嗆到，家長可用注射器、沖洗器等滴進去。
