耳膜按摩：以中指(或食指)置外耳道口，輕輕捺按，兩側各捺按15~30次，每天3次。或者用手指按壓耳屏，一按一放，亦有相同作用。
耳輪按摩：以兩手分別自上而下按摩兩側耳輪，每次做15分鐘左右。
鳴天鼓：調整好呼吸，兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在兩側枕部，兩中指相接觸到，再將兩食指蹺起疊在中指上面，然後把食指從 中指上用力滑下，重重地叩擊腦後枕部，此時聞及洪亮清晰之聲如擊鼓。先左手24次，再右手24次，最後兩手同時叩擊48次。
中藥沐足： 睡前用中藥牛膝﹑當歸﹑磁石等煎水沐足，也可以用熱水加白醋沐足，每天1次，每次30分鐘爲宜。將煎好的中藥(1000ml)加熱至70℃，倒入盆中，把腳擱置在腳盆邊薰，要注意防燙傷。
待藥液溫度降至38℃~42℃時，把雙腳伸進盆中，雙腳來回搓洗，不斷按摩雙足底的涌泉穴，直至感到穴位酸脹爲止，然後擦乾藥液。
中藥沐足有活血、通絡、安神、改善患者的睡眠、緩解耳鳴的功效。飲食上可用丹蔘、川芎、田七等作爲藥膳，如田七煲雞或以丹蔘、田七磨成粉沖服等。
此外，患者還要避免憂鬱、焦慮等不良情緒刺激，以防影響血液運行，加重耳鳴病情。
