耳鳴耳聾在我們生活中是常見的一種異常的現象，不少人身受其困擾。不少人去醫院做檢查時，顯示的是聽力並無異樣，但卻身受其的折磨。那麼下面就來爲大家介紹幾種可以緩解耳鳴的方法。
1、由於壓力是引起耳鳴的一個原因之一，因此要找到一個適合自己解壓的方式，對於緩解耳鳴有一定的作用。
2、不要只顧着忙碌工作而忽略身體，因此要注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆，做到勞逸結合。
3、學會適當調節自己的情緒，儘量的少發脾氣，不要多慮、多疑。注意的是，如果有焦慮和抑鬱症狀者，應在醫生指導下服藥治療。
4、有不少的白領，通常會因爲工作去應酬或者加班，往往會很晚休息甚至熬夜。這種情況要儘量的避免，保證睡眠對於緩解耳鳴有很大的幫助。
5、不少的更年期婦女患有耳鳴是因爲內分泌的失調所致，因此條件內分泌是非常有必要的。
6、由於人體的內耳非常的脆弱，通常只能承受90分貝的音量，因此減少噪聲刺激是非常有必要的，所以不要不要長期戴耳機聽音樂，儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
由以上的介紹，相信大家對於哪幾種方法可以緩解耳鳴有所瞭解了，希望對您有所幫助，如何還存有疑問的，還可諮詢相關專家，相信會爲您做出更爲詳細的解答。
