生活中有許多人都有過耳鳴的經歷，但是多數人對於耳鳴的原因不是很瞭解，那麼哪些情形可能會導致耳鳴呢？有什麼比較好的方法能幫助緩解呢？下面爲大家介紹耳鳴的原因及緩解方法，供大家瞭解。
耳鳴的原因
噪音
突然的強聲刺激或長期在噪音環境中工作，甚至經常長時間接聽電話、聽Mp3均可引起耳鳴。
感染
特別是病毒感染，可以引起耳鳴，常伴有感音神經性聾。例如腮腺炎、麻疹、風疹、耳帶狀皰疹、水痘和單核細胞增多症。
身心的壓力過大
精神過於緊張，壓力過大的累積是現今社會很多人發生突發性耳聾的重要原因。壓力、疲勞等會使得機體的免疫力下降、內分泌紊亂、局部血管充血等情況，可能造成局部缺氧缺血的情況，若出現在耳部就會影響耳朵的組織功能，影響聽力。
心血管疾病
耳鳴呈搏動性，常與心跳或脈搏同步，強度往往較大，其中約有10%爲高血壓。貧血者因心排血量增加亦呈搏動性耳鳴，有時可爲持續性嗡嗡聲。頭頸部或顱底血管異常可產生搏動性客觀性耳鳴，在頭頸部如顳部、外耳道、頸部等可聞及血管雜音，壓迫頸部血管可使耳鳴減輕或消失，活動時雜音增強。
耳部疾病
外耳道堵塞，不論是耵聹、異物、腫瘤、真菌病及炎症腫脹等均可導致耳鳴。因從骨導傳至中耳的體內聲音不能經外耳道消散所致。耳鳴程度與外耳道堵塞程度一致。中耳炎症患者僅有少數人出現程度輕微的耳鳴。鼓室負壓、聽骨鏈粘連或固定可導致耳鳴。
代謝性疾病
甲狀腺功能亢進，由於增加心排血量而引起搏動性耳鳴；甲狀腺功能低下，因細胞外液增加，或內淋巴壓力增加亦可引起耳鳴。糖尿病引起耳鳴的發生率甚高。高血脂伴血管阻塞及感音神經性聾者其耳鳴發病高於常人。維生素缺乏亦可引起耳鳴。
緩解耳鳴的方法
捻耳法
以拇指與食指指面，同時捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發熱爲度。耳輪和耳垂上，有很多穴位和神經反射點，輕柔地捻揉，使這些穴位反射點得到良性的刺激，有助於耳內環境的改善，促進中耳炎症的消除、輔助內耳神經功能的保持。
揉耳根
用食指在前、拇指在後貼於前後耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱爲度。此手法能有效提高耳內血液循環，特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴，能夠起到良好的治療作用。
鳴天鼓
兩手掌相搓，使互相產生熱，然後按於兩耳，掌心對準耳道，四指貼於枕後，作緩慢的重按，緩慢放開3次，如此爲1遍，共5遍。此手法也是通過改變耳道內壓力，給予中耳一定的良性刺激，對低音調耳鳴，具有良好的治療作用。
揉風池
風池穴位於頸後部枕骨下兩側，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺酸脹爲佳，每次按揉1分鐘，每天3次。按揉風池穴，能夠有效增加耳內血液供應，對神經性耳鳴效果最理想。
按揉耳周穴位
用兩手拇指端，分別按揉兩側聽宮穴、翳風穴，力度以感覺酸脹爲佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘。聽宮穴位於耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效，對耳病，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風穴位於耳垂後顳骨乳突與下頜角之間中點處，此穴具有通絡活血，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預防和治療作用。
