四大因素“製造”耳鳴
1、壓力
近年來，白領階層人羣耳鳴的發生率明顯增加。耳鳴不但在公司高級管理層人員中多見，許多年輕白領也被耳鳴困擾，主要表現爲高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人(特別是白領人士)出現耳鳴，主要是由於工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。
2、內分泌失調
更年期婦女經常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。除耳鳴外，她們還會出現一些無法解釋的症狀，如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時，也會出現耳鳴。目前認爲，更年期婦女內分泌失調、雌激素降低、自主神經功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。
3、情緒不穩
耳鳴非常容易出現在情緒不穩定的人羣中。在有焦慮和抑鬱傾向的人羣中，耳鳴症狀常十分嚴重。情緒不穩會導致耳鳴，反之，持續的耳鳴又會加重情緒不穩。
4、長期噪聲暴露
人耳所能承受的最強聲音通常爲90分貝，若超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內耳已受損。不規律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。歌廳、迪廳和遊藝廳的聲音強度常超過115分貝，經常處於這樣的環境中，就容易發生耳鳴。
五大策略緩解耳鳴
1、勞逸結合
注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆。
2、保證睡眠
儘量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫生指導下，服用一些鎮靜安眠藥。
3、調節情緒
遇事要懂得控制情緒，儘量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑鬱症狀者，應在醫生指導下服藥治療。
4、調節內分泌
更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴症狀。
5、減少噪聲刺激。不要長期戴耳機聽音樂，儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
