乳腺癌自我檢查是及早發現乳腺癌的有效方法，可以發現乳腺癌早期症狀，發現症狀後立即診斷，確診後治療。乳腺癌自我檢查的4種方法，分別是：
1、“視”診：乳腺自檢可以在睡前或沐浴前進行。首先脫去外衣，站在鏡子前面，兩臂自然下垂，先仔細觀察雙側乳房的外形、大小是否對稱，乳頭位置是否在同一水平，乳頭有無內陷，是否側向一側。要注意對照前一次的檢查情況，比較外觀上有否發生改變。然後看看乳腺局部有無隆起或凹陷，尤其注意觀察乳房表面有無“橘皮樣”不光滑的改變，乳頭有無溢液或溢血。如果未發現異常，應將兩臂上舉或兩手叉腰，再次重複上述觀察。
2、“觸”診：取仰臥位，背部置一軟枕，使胸部挺起，檢查側之上臂向頭部舉起，手掌可置於枕下，以充分展示乳腺，便於觸摸。分別用右手檢查左側、左手檢查右側乳房。觸摸時可將食指、中指、無名指併攏、伸直，用各指的指腹連帶掌側部分輕柔地觸摸，切忌重按。
可循乳房的內上、外上、外下、內下順序依次檢查，最後按摩乳暈下的深部組織。觸摸完兩側的乳房再用手分別摸一下兩側腋窩有沒有腫大的淋巴結。最後，再用大拇指和食指擠壓乳暈部分看一下乳頭是否有液體溢出。在觸摸乳房時切莫用手滿把抓捏，以免把正常的乳腺組織當成乳房腫塊。正常的乳腺摸起來感覺柔軟，有彈性，摸不到腫塊或者硬結。
3、選定時間：乳腺自檢不必過頻，30歲以上的婦女每月一次即可。時間最好選在行經以後的幾天裏進行。由於乳腺受內分泌影響而隨月經週期發生變化，行經後幾天乳腺組織相對較薄，易於檢查。要防止在月經週期的不同日子裏檢查，以免因乳腺生理上的改變影響結果。
4、配合其他檢查：自查過程中，若發現兩側乳房大小、位置不對稱時，常提示較大一側有病變存在的可能，若位置高低不一，應尋找原因。一旦乳房上出現“酒窩”樣皮膚凹陷，往往是乳腺癌的早期表現，多因腫瘤周圍的組織增生而使皮膚向腫瘤方向牽拉而成。
正常乳房的乳頭兩側是對稱的，若發生一側乳頭移位或下降，或者乳房表面皮膚出現“橘皮樣”改變，可能是早期乳腺癌的表現。如果是近期出現的乳頭凹陷，常爲乳房中心癌腫的重要特徵。此外，非懷孕期和哺乳期出現的乳頭溢液，往往代表着某種病理狀態。
